√ Lompat Jauh Gaya Jongkok │ Tata Cara Melakukan Teknik Lompat Jauh Gaya Jongkok Yang Benar
Lompat Jauh Gaya Jongkok – Pengertian dari lompat jauh adalah melakukan suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki baik itu kaki kanan ataupun kiri agar dapat menghasilkan jarak yang sejauh mungkin. Kemudian titik pendaratan dari lompatan tersebut di ukur, mulai dari papan tolakan sampai batas terdekat dari titik pendaratan yang sudah berhasil dihasilkan. Untuk melakukan yang namanya lompat jauh terdapat berbagai macam gaya yang biasanya sering digunakan , salah satunya adalah gaya jongkok. Berikut ini admin akan mengulas mengenai tata cara melakukan teknik lompat jauh gaya jongkok yang benar.
Awalan
Tahapan pertama dari lompat jauh dengan menggunakan gaya jongkok ini adalah awalan, dimana para pelompat harus melakukan awalan dengan cara berlari sprint, agar dapat berkonsesntrasi ketika akan melakukan yang namanya tolakan. Pastikan juga jika kecepatan lari ketika melakukan awalan ini tidak berkurang dan tetap konsisten.
Tumpuan
selanjutnya adalah melakukan tumpuan, dimana tumpuan ini sendiri adalah perpaduan dari lari dan juga melayang. Ketepatan ketika melakukan tumpuan di tentukan oleh besarnya tenaga tolakan yang sudah di hasilkan oleh kaki agar hasil lompatannya lebih maksimal lagi. Tumpuan dapat digunakan pada kaki kanan ataupun kiri, tergantung kaki mana yang lebih nyaman ataupun kuat untuk digunakan ketika ingin bertumpu. Pada saat ingin melakukan tumpuan, pastikan jika tubuh condong kearah depan, dengan tubuh yang dibuat lebih tegap. Sudut dari tumpuan ini sekitar 50 hingga 60 derajat.
Melayang
Gerakan melayang dilakukan ketika pelompat sudah menumpu pada balok tumpuan, kemudian posisi badan dibuat condong kearah depan, agar dapat terangkat melayang keudara, dengan mengangkat kedua lengan keatas. Disamping itu juga kaki tumpuan harus diluruskan, dan ketika sudah melayang badan dibuat lebih rileks lagi, agar hasil lompatan menjadi lebih maksimal lagi. Selanjutnya ketika berada diudara maka harus melakukan yang namanya sikap jongkok, dan kaki di ayunkan ke arah depan agar dapat membantu mengangkat titik berat tubuh.
Mendarat
Tahapan yang terakhir adalah dengan melakukan yang pendaratan, dimana ketika ingin mendarat maka pelompat harus menjulurkan ke udara kedua tangannya hingga sejauh mungkin, agar tubuh tidak kehilangan keseimbangan. Badanpun harus di bungkukkan serta tangan juga di julurkan ke arah depan, di saat sudah waktunya melakukan pendaratan maka lututpun di bengkokkan .
Demikianlah ulasan mengenai √ Lompat Jauh Gaya Jongkok │ Tata Cara Melakukan Teknik Lompat Jauh Gaya Jongkok Yang Benar semoga bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya.
Baca Juga :
