√ Salto  Depan │Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Salto Depan Dalam Senam Lantai

2 min read

√ Salto  Depan │Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Salto Depan Dalam Senam Lantai

Gerakan Salto Depan Dalam Senam Lantai – Seperti kita ketahui, senam adalah  salah satu cabang olahraga yang sangat memerlukan  apa yang namanya kekuatan, kelentukan dan juga keserasian. Senam juga adalah merupakan satu olahraga rekratif yang sangat baik untuk kesehatan. Senam juga banyak yang dilakukan secara bersama – sama atau secara masal seperti senam kesehatan jasmani ( SKJ ) yang dilaksanakan hampir di seluruh sekolah dan juga kantor – kantor intansi pada hari Jum’at. Karena senam adalah  salah satu bentuk olahraga yang disukai dan bisa  dilakukan oleh semua umur, dari anak – anak kecil hingga para orang tua.

Dalam olahraga senam terdapat juga banyak variasi ataupun  jenisnya dan  juga salah satunya senam lantai. Senam lantai adalah senam yang di lakukan dengan menggunakan matras serta  unsur – unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat atau meloncat dan juga berputar di udara dengan menumpu pada tangan atau juga kaki untuk mempertahankan sikap keseimbangan atau meloncat baik ke depan ataupun  ke belakang.

Banyak sekali variasi atau jenis – jenis gerakan dalam senam lantai yang mengandalkan dengan beberapa gerakan dan salah satunya adalah gerakan salto kedepan seperti yang akan di ulas pada  artikel ini. Untuk lebih jelasnya maka langsung saja kita simak ulasan selengkapnya berikut ini secara seksama , agar mudah di mengerti dan di pahami.

Baca Juga :   Macam - Macam Senam Ritmik Menggunakan Alat Yang Perlu Diketahui

Pengertian Salto Depan

Sebelum kita mempelajari mengenai teknik dasar cara melakukan gerakan salto ke depan dalam senam lantai, mari kita kaji terlebih dahulu mengenai  apa yang dimaksud dengan gerakan salto depan ? Salto depan adalah gerakan atau bentuk latihan yang  berupa gerakan dengan berguling di udara. Jika  arahnya ke depan, maka disebut dengan  salto depan. Sementara jika arah gerakan yang dilakukan ke belakang, maka disebut sebagai back flip.

Untuk melakukan gerakan salto depan memang tidak langsung mudah  untuk dipraktekan atau dilakukan. Untuk itu dibutuhkan  latihan yang rutin dan konsisten agar dapat  segera mampu untuk dikuasai dengan baik. Hal ini tentunya sangat penting, karena dalam mencoba melakukan gerakan salto depan terkadang tidak langsung bisa, terutama bagi anda yang masih dalam  tahap pemula yang sering mengalami kegagalan. Untuk itu mari kita simak  berikut ini cara melakukan gerakan salto depan dalam senam lantai.

Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Salto Dalam Senam Lantai

Adapun cara  yang di gunakan untuk melakukan gerakan salto depan yang baik dan benar  yaitu adalah sebagai berikut :

  • Awalan lari beberapa langkah.
  • Kemudian menolak dengan menggunakan  kedua kaki ke atas dengan sekuat mungkin, bersamaan dengan kedua lengan yang di ayunkan kuat ke atas.
  • Dan sesudah mencapai pada titik tertinggi tangan di gerakan dengan  memeluk lutut serta posisi kepala menunduk.
  • Pada saat akan mendarat kaki dilepaskan, lutut lurus sesaat kemudian mendarat dalam posisi berdiri.

Beberapa Kesalahan Ketika t Melakukan Gerakan Salto Ke Depan

  • Tolakam kaki yang kurang kuat.
  • Lengan tidak mengayun kuat ke atas.
  • Arah loncatan yang terlalu depan yang mengakibatkan loncatan kurang tinggi. Dan kesalahan ini dapat  mengakibatkan jatuh dalam posisi duduk.
  • Badan kurang bulat karena lutut tidak dilipat ke dada atau tangan tidak memeluk lutut dan juga kepala juga tidak menunduk.
  • Pada saat mendarat lengan tidak di rentangkan ke atas, akan tetapi di ayunkan ke depan sehingga dapat  mengurangi keseimbangan pada saat mendarat.
Baca Juga :   √ Renang │Sejarah Singkat Renang di Indonesia dan Perkembangannya

Beberapa Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Melakukan Gerakan Salto ke Depan

  • Tolakan kedua kaki harus benar – benar seimbang dengan posisi badan.
  • Loncatan kaki harus benar-benar tinggi.
  • Memutar badang dengan cepat.

Demikianlah  tadi terkait ulasan penjelasan mengenai √ Salto  Depan │Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Salto Depan Dalam Senam Lantai   beserta dengan uraian beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan. Semoga artikel ini  dapat bermanfaat bagi bermanfaat , sekian dan terimakasih banyak untuk kunjungannya ya,  dan salam olahraga.

Baca Juga :