√ Senam │ Pengertian, Sejarah dan Jenis – Jenis Senam

Senam – Pada kesempatan kali ini kita akan membahas sebuah materi tentang senam yang akan meliputi mengenai pengertian senam , sejarah dan juga jenis – jenis senam , langsung saja kita simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Pengertian Senam

Senam adalah sebuah aktivitas atau kegiatan fisik yang di lakukan baik sebagai cabang dari olahraga tersendiri ataupun sebagai latihan untuk cabang olahraga yang lainnya. Senam merupakan suatu aktivitas jasmani yang sangat efektif dalam mengoptimalkan pertumbuhan dan juga perkembangan anak.

Istilah senam berasal dari bahasa Yunani purba yaitu ” Gymnos ” yang berarti telanjang. Alasan di artikan telanjang karena orang – orang pada zaman tersebut tidak mengenakan baju. Sedangkan istilah senam yang lainnya adalah ” Gymnastic ” yang berarti gerak badan atau olahraga baik untuk kesegaran jasmani ataupun untuk mencapai prestasi yang gemilang.

Adapun pengertian senam menurut para ahli yang salah satunya yang di kemukakan oleh Margono. Menurutnya beliau , pengertian senam adalah merupakan latihan tubuh yang di pilih serta diciptakan dengan berencana, dan juga di susun secara sistematis yang bertujuan untuk membentuk serta mengembangkan pribadi secara harmonis.

Gerakan – gerakan dalam senam sangat sesuai untuk mengisi program pendidikan jasmani. Gerakan nya yang merangsang perkembangan komponen dari kebugaran jasmani, seperti kekuatan dan juga daya tahan otot dari seluruh bagian tubuh. Di samping itu, senam juga sangat berpotensi untuk mengembangkan keterampilan gerak dasar, sebagai landasan yang penting bagi penguasaan keterampilan teknik dari suatu cabang olahraga.

Macam – Macam Pola Gerak Dominan Senam

Senam bisa di bedakan dari olahraga yang lainnya karena seperangkat pola gerak dominan nya yang unik. Pola gerak dominan senam antara lain adalah sebagai berikut :

Pendaratan ( Landings )
Posisi – posisi statis ( Statistic position )
Gerakan berpindah ( Locomotion )
Ayunan ( Swings )
Putaran ( Rotations )
Lompatan ( Springs )
Layangan dan ketinggian ( Flight and height )

Sejarah Senam

Sejarah perkembangan senam di dunia di mulai sejak zaman kuno, sebelum masehi, baik itu di dunia barat, timur ataupun timur tengah. Materinya dapat di bagi menjadi empat bagian yang masing – masing adalah satu era dengan cirinya yaitu masing – masing zaman kuno, zaman abad pertengahan dan permulaan zaman modern, serta zaman modern di eropa serta bagian akhir merupakan senam di abad ke – 20.

Pada awal abad ke – 20, senam sudah menjadi rencana dari pendidikan di Amerika. Hal tersebut berkat usaha dari Dr. J. Williams, Dr. Dubly Sorgen dan juga Thomas D. Wood. Bapak Gymnastic adalah yaitu Frederik Jahn, beliau mengkombinasikan latihan – latihan gymnastic dengan melakukan pertunjukan – pertunjukan patriotik. Beliau juga menemuka beberapa peralatan yang digunakan untuk senam, yaitu diantaranya , palang horizontal, palang sejajar, kuda – kuda melintang, serta bak lompat.

Ciri – Ciri Senam

Gerakan – gerakannya selalu di buat atau di ciptakan dengan sengaja.
Gerakan – gerakannya harus selalu berguna atau bermanfaat untuk mencapai suatu tujuan tertentu seperti meningkatkan kelenturan, memperbaiki sikap dan juga gerak ataupun keindahan tubuh, serta menambah ketrampilan, meningkatkan keindahan gerak, dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Gerakannya harus selalu tersusun secara

Jenis – Jenis Senam

Dalam dunia olahraga banyak sekali jenis – jenis senam, antara lain sebagai berikut :

Senam Lantai

Yaitu senam yang gerakannya dilakukan di atas matras, unsurnya meliputi melompat, mengguling, meloncat dan juga berputar di udara serta menumpu dengan menggunakan tangan dan kaki.

Senam Artistik ( Atletik )

Adalah senam yang biasa disebut dengan senam alat. Dalam perombaan senam atletik terdapat 6 macam yang di perlombakan pada peserta putra serta 4 macam untuk peserta putri.

Senam Aerobik

Senam aerobik merupakan olahraga yang dilakukan untuk peningkatan kesegaran jasmani bukan olahraga prestasi, namun olahraga preventif yang di lakukan secara massal.

Senam Dasar

Adalah senam yang menitik beratkan pada bentuk latihan kekuatan, kecepatan, dan juga ketahanan.

Senam Ritmik

Senam Ritmik atau sering disebut juga sebagai senam irama adalah gerakan senam yang di lakukan dengan menggunakan irama musik, atau latihan bebas yang di lakukan secara berirama. Senam ritmik bisa dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa alat.

Sekian penjelasan tentang √ Senam │ Pengertian, Sejarah dan Jenis – Jenis Senam semoga dapat bermanfaat untuk kalian semua , dan jangan lupa simak terus artikel dari Penjaskes.co.id terimakasih.

Baca Juga :