Contents
√ Renang Gaya Kupu-Kupu │ Pengertian Renang Gaya Kupu-Kupu dan Cara Melakukannya
Renang Gaya Kupu-Kupu – Pada kesempatan kali ini kita akan membahas sebuah materi tentang Renang gaya kupu-kupu yang meliputi pengertian renang gaya kupu-kupu dan juga cara melakukannya . Renang gaya kupu – kupu merupakan sebagai gaya lanjutan, yang artinya para perenang yang ingin merenangkan gaya ini sudah terlebih dahulu bisa melakukan gaya yang lain ( renang gaya dada ). Berikut ini adalah penjelasan renang gaya kupu-kupu yang akan dijelaskan secara singkat.
Pengertian Renang Gaya Kupu – Kupu
Pengertian renang gaya kupu – kupu dolphin, yaitu adalah gaya kupu – kupu dengan memakai gerakan tungkai dengan menirukan lecutan ekor ikan dolphin atau lumba-lumba. Gaya ini disebut juga dengan gaya dolphin kick atau The Dolphin Butterfly Stroke ( Kasiyo, 1980 : 15 ). Renang gaya kupu – kupu atau gaya dolphin merupakan salah satu gaya berenang dengan posisi dada yang menghadap ke permukaan air. Cara melakukan renang gaya kupu – kupu adalah sebagai berikut :
- Kedua belah lengan dengan secara bersamaan di tekan kea rah bawah dan di gerakkan ke arah luar sebelum di ayunkan ke bagian
- Sementara itu kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bagian bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor lumba – lumba.
- Udara di hembuskan dengan sekuat – kuatnya dari mulut serta hidung sebelum kepala muncul dari air, lalu udara di hirup melalui mulut pada saat kepala berada di luar air.
- Dengan gerakan tungkai ikan dolphin ternyata hasilnya akan lebih cepat apabila di bandingkan dengan menggunakan gerakan tungkai gaya dada. Sampai sekarang setiap perlombaan renang gaya kupu – kupu selalu memakai gaya dolphin kick.
Apabila di rinci teknik renang pada gaya kupu – kupu terdiri atas 5 bagian yaitu sebagai berikut :
- Posisi badan
- Gerakan tungkai
- Gerakan lengan
- Pernapasan
- Gerakan keseluruhan ( Sumarno, 1999 : 84 )
Renang gaya kupu – kupu diciptakan pada tahun 1933, yang b merupakan gaya berenang paling baru. Berbeda dengan renang gaya yang lainnya, perenang pemula yang belajar gaya kupu – kupu memerlukan waktu yang lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan juga kaki.
Berenang gaya kupu – kupu juga menuntut pada kekuatan yang lebih besar dari seorang perenang. Kecepatan dari renang gaya kupu – kupu diperoleh dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Perenang tercepat pada gaya kupu – kupu bisa berenang lebih cepat daripada perenang gaya bebas. Apabila dibandingkan dengan gaya berenang lainnya, perenang gaya kupu – kupu tidak bisa menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar.
Cara Melakukan Renang Gaya Kupu – Kupu
Renang gaya kupu – kupu adalah salah satu dari gaya dalam olahraga renang. Di bandingkan dengan gaya renang yang lainnya, maka gaya kupu – kupu adalah merupakan gaya yang paling baru di perlombakan dalam pertandingan – pertandingan renang. Berenang dengan menggunakan gaya kupu – kupu dibutuhkan kekuatan yang besar seta koordinasi gerak yang baik. Berikut ini adalah langkah – langkah serta cara melakukan renang gaya kupu – kupu.
Gerakan Kaki
- Pinggang di turunkan ke arah bawah dengan kaki yang bergerak ke bawah untuk melakukan cambukan.
- Dengan memanfaatkan ruang gerak sendi pergelangan kaki dan juga punggung kaki, maka cambukan di lakukan untuk menekan air ke bawah secara cepat dan juga kuat.
- Kaki berada dalam posisi ke atas ketika gerakan recovery.
- Gerakkan pinggang ke bagian atas sehingga kaki akan terangkat ke bagian atas ketika pinggang bergerak ke bawah.
Gerakan Lengan
- Entry
Tangan masuk ke dalam air, lengan lurus pada posisi mixing, serta jari – jari yang lebih rendah dari siku. Tangan masuk ke dalam air sebelum melewati daerah samping bahu.
- Mengayun ke luar
Lengan bergerak ke arah luar secara berkesinambungan. Kemudian diakhiri dengan gerakan catch yang dilakukan sesudah kedua lengan berada tepat di luar bahu bersamaan dengan cambukan pertama ke bawah.
- Mengayun ke bawah
Tangan bergerak ke bagian bawah serta ke luar dari lingkaran gerak.
- Mengayun ke dalam
Posisi tangan berada tepat di bagian bawah siku. Lalu tangan di tarik ke dalam, ke atas, dan juga ke belakang dalam lingkaran kecil di bawah kepala yang dekat badan. Kemudian mengayun kearah atas depan, lalu siku di angkat ke atas permukaan air dengan membentuk sudut 30 derajat – 40 derajat.
- Recovery
Lengan diangkat ke atas permukaan air dengan rileks, lalu pangkul lengan diputar ke dalam dan mengayun ke bagian depan.
Gerakan Mengambil Napas
- Udara di ambil ketika tangan mulai di tarik ke arah bahu serta kepala yang ke luar dari dalam air.
- Udara di keluarkan ketika kepala akan ke luar air dengan melalui gerakan dagu, kemudian udara di tarik kembali dengan cepat.
- Udara dihirup melalui mulut lalu di buang melalui mulut serta hidung secara bersamaan.
Itulah tadi √ Renang Gaya Kupu-Kupu │ Pengertian Renang Gaya Kupu-Kupu dan Cara Melakukannya semoga mudah dipahami dan juga dapat berguna dalam menambah wawasan serta ilmu pengetahuan kalian semua, terimakasih atas kunjungannya.
Baca Juga :
