Lari Shuttle Run : 5 Kesalahan Lari Shuttle Run yang Harus Dihindari

Posted on

Lari Shuttle Run : 5 Kesalahan Lari Shuttle Run yang Harus Dihindari

Kesalahan Lari Shuttle Run – Pada kesempatan kali ini admin akan menjelaskan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan lari shuttle run yang perlu untuk dihindari. Langsung saja kita simak penjelasan selengkapnya berikut ini agar mudah untuk dipahami.

Shuttle run adalah lari bolak balik yang diajarkan sebagai bagian dari olahraga latihan kelincahan. Meskipun terlihat sederhana dan juga mudah, akan tetapi ternyata ada juga beberapa kesalahan yang sering dilakukan baik disengaja maupun tidak di sengaja seperti berikut ini:

Posisi kaki

Pada saat melakukan shuttle run, kelincahan sangat di butuhkan yang berarti tubuh harus elastis dan juga gesit. Apabila  pada saat melakukan shuttle run tubuh atau bahkan kaki tidak rileks, maka akan sulit untuk melakukan gerakan balik badan sebagaimana yang seharusnya.pada saat akan membalikkan badan, waktu yang digunakan mungkin akan lebih lama dibandingkan dengan yang seharusnya.

Tidak Diikuti Gerak Lanjut

Kesalahan lain yang sering dilakukan, terutama pada anak-anak adalah gerakan lanjut yang tidak dilakukan. Pada saat sudah sampai pada titik tujuan, seharusnya langsung melakukan gerak lanjut dengan membalikkan badan dan juga kembali ke titik semula agar dapt memperoleh poin. Apabila  gerak lanjut ini tidak dilakukan, maka peserta akan diminta untuk mengulanginya kembali atau bahkan tidak memperoleh poin sama sekali.

Tidak Fokus

Berbeda dengan lari pada umumnya yang dilakukan di atas lintasan lurus, shuttle run memerlukan fokus yang lebih tinggi dibandingkan dengan lari biasa. Dalam shuttle run, peserta harus berkonsentrasi penuh pada saat melakukannya karena bukan hanya gerakan lari yang digunakan, namun juga gerakan membalikkan badan.

Baca Juga :   √ Bola Voli │Latihan Memperkuat Smash Bola Voli

Apalagi jika shuttle run dilakukan dengan menggunakan bantuan bola, maka tingkat konsentrasi juga akan semakin meningkat. Peserta yang berkonsentrasi penuh akan mudah untuk terjatuh atau lupa untuk melakukan gerakan yang selanjutnya.

Mengubah Arah Dengan Kecepatan

Pada saat akan mengubah arah atau membalikkan badan, sebaiknya lakukan dengan mengurangi kecepatan. Apabila  membalikkan badan pada saat kecepatan lari masih tinggi, maka kemungkinan untuk terjatuh akan lebih tinggi. Kaki akan kehilangan keseimbangan dan juga mengakibatkan tubuh oleng hingga jatuh.

Tidak Sungguh-sungguh

Banyak peserta yang menyepelekan shuttle run sehingga tidak melakukan shuttle run dengan penuh kesungguhan. Kesalahan ini akan membuat peserta kehilangan banyak poin karena tidak bersungguh-sungguh pada saat berlari.

Demikianlah penjelasan pada artikel kali ini mengenai Lari Shuttle Run : 5 Kesalahan Lari Shuttle Run yang Harus Dihindari semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat dan juga menambah wawasan anda semua mengenai lari shuttle run ini. Sekian artikel kali ini, jangan lupa untuk simak juga artikel yang lainnya, sekian dan terimakasih banyak untuk kunjungan nya ya, sampai jumpa pada artikel berikutnya, salam olahraga.

Baca Juga :