√ Karate │ Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan dan Manfaatnya

4 min read

√ Karate │ Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan dan Manfaatnya

Karate – Artikel kali ini akan membahas mengenAi karate yang meliputi pengertian dari karate, sejarah , teknik , peraturan dan juga manfaatnya yang akan dibahas secara lengkap, langsung saja kita simak penjelasan berikut ini.

Pengertian Karate

Karate adalah salah satu cabang olahraga  bela diri yang hanya menggunakan tangan kosong tanpa menggunakan bantuan senjata. Olahraga karate mempunyai  tujuan utama, yaitu untuk mempertahankan dan  melindungi diri dari berbagai ancaman dan juga  untuk menjaga kesehatan Karate merupakan  olahraga beladiri yang  berasal dari Jepang yang menggunakan tangan dan kaki sebagai alat untuk melepaskan kekuatan pukulan, serangan, dan juga  tendangan. Karate selain sebagai olahraga tempur yang menyegarkan badan juga dapat melatih mental supaya  berani dan kuat. Kata ” karate ” berarti tangan kosong lalu orang yang mempraktekkan karate disebut dengan karateka.

Sejarah Karate

Rata – rata masyarakat di seluruh dunia mengetahui bahwa karate berasal dari negara Jepang. Akan tetapi , yang perlu anda ketahui adalah , sebenarnya Jepang hanya mengembangkan sebuah bela diri dari Cina. Pada awalnya, sekitar pada  abad ke – 16 M, Pulau Okinawa yang ketika  itu sedang dijajah oleh Jepang. Kemudian Jepang membuat sebuah  peraturan bahwa penduduk Okinawa tidak boleh ada yang mempunyai  berbagai jenis senjata apapun. Kemudian  seorang pedagang dari cina mengajarkan bela diri yang bernama tangan cina atau tote kepada penduduk Okinawa  dengan  diam – diam.

Seiring dengan  berjalannya waktu, sekitar pada  abad ke – 19 M Okinawa menjadi bagian negara Jepang. Tote pun semakin berkembang di Jepang serta sedikit agak berubah pola gerakannya yang selanjutnya  diberi nama Okinawa – te.  Gichin Funakoshi, merupakan  guru besar dari Okinawa – te yang mengubah nama menjadi Karate dan dibentuknya WKF ( World Karate Federation ) pada tanggal  10 Oktober 1970 untuk mengatur semua masalah karate di dunia.

Baca Juga :   Manfaat Olahraga Bela Diri Judo Untuk Kesehatan

Teknik Dasar Karate

 Teknik Kuda – Kuda

Kuda – kuda atau dachi merupakan  gerakan  yang paling dasar yang di ajarkan pertama kali ketika  belajar karate. Dapat  dikatakan bahwa , kuda – kuda merupakan  teknik yang paling penting. Karena untuk melakukan suatu pukulan, tendangan ataupun  menangkis, harus diawali dengan gerakan kuda- kuda. Terdapat  berbagai macam bentuk kuda -kuda, yaitu hachiji-dachi ( kuda -kuda dasar),kokutsu- dachi ( kuda- kuda berat belakang ), zenkutsu-dachi ( kuda-kuda berat depan ), dan yang lain  sebagainya.

Teknik Pukulan

Memukul adalah merupakan  hal yang sering di lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Teknik pukulan atau serangan dengan lengan atau tangan atau siku di dalam karate terdapat  dua jenis, yaitu : pukulan ( Tsuki ) dan sentakan ( Uchi ) atau hentakan ( Ate ).

Tsuki ( Pukulan ): pada umumnya istilah pukulan dipakai  untuk teknik pukulan yang lurus ke depan ( Chokuzaki ), meskipun  terdapat jenis yang  lainnya. Jika  lawan berada langsung di depan, lengan disodok lurus ke depan serta  sasaran dipukul dengan buku jari – jari dari kepala  bagian depan. Ketika  melepaskan pukulan lengan yang memukul di putar ke arah dalam. Berdasarkan arah sasaran, maka pukulan ini dapat di bedakan menjadi tiga yaitu Jadon Cholu Zuki ( pukulan lurus ke atas ) , Chudon Choku Zuki ( pukulan lurus ke tengah ) dan Geda Choku Zuki ( pukulan lurus ke bawah ) .

Sentakan ( Uchi ): dalam teknik pukulan, siku pada umumnya diluruskan dan lengan yang  bisa  direntangkan. Pada teknik sentakan ( Uchi ) dengan tangan bisa  di lakukan dengan posisi siku yang bengkok ataupun  posisi siku yang  lurus. Sentakan atau uchi  dapat di bedakan menjadi dua yaitu uraken Ucchi ( sentakan punggung kepalan ) dan juga Kentsui Cuhi ( sentakan kepala palu ), Hiji Ate ( hentakan siku ).

 Teknik Tendangan

Faktor – faktor pokok dari teknik tendangan dalam karate adalah sebagai berikut :

  • Angkat lutut dari kaki yang akan menendang dengan setinggi mungkin serta sedekat mungkin ke dada. Lutut akan menekuk penuh, selanjutnya  pindahkan berat kaki ke pinggul.
  • Lentingan, tekukan serta pelurusan lutut. Terdapat dua cara untuk  menendang : 1. Memakai  daya pegas lutut yang di lentingkan dengan  sepenuhnya, 2.  Dengan  cara meluruskan kuat – kuat lutut kaki yang ditekuk, dan menyerupai gerakan menyodok.
  • Daya pegas pinggul dan pergelangan kaki. Di lain pihak, kekuatan kaki tersebut sendiri tidak cukup. Harus di perkuat dengan tenaga yang di hasilkan oleh pegas dan juga
Baca Juga :   Olahraga Hoki  : Sejarah, Alat Dan Aturan Permainannya

Adapun jenis – jenis tendangan dalam karate adalah sebagai berikut :

  • Mae geri ( Tendangan Depan ): teknik ini berupa tendangan angkat atau melenting atau tendangan menyodok lurus dengan sasaran ke arah depan.
  • Keage ( Tendangan Mengangkat ).
  • Kekomi ( Tendangan Menyodok ).
  • Yoko geri ( Tendangan Samping ).

 Teknik Tangkisan atau Elakan ( Uke )

Teknik elakan atau tangkisan pada bela diri karate bisa  dilakukan dengan berbagai cara. Selain  itu bisa  pula di lakukan dengan memakai  alat atau anggota tubuh yang ada, seperti  tangan atau lengan dan kaki atau tungkai. Pada dasarnya tangkisan harus di lakukan ketika  lawan mulai menyerang. Oleh karena itu, sangat perlu memperkirakan dengan terlebih dahulu adanya serangan. Karena terbatasnya tempat yang tersedia, maka elakan atau tangkisan yang di kemukakan disini hanyalah merupakan  tangkisan yang memakai  lengan atau tangan saja itupun hanya yang pokok – pokok saja.

  • Gedan Barai ( Sapuan Bagian Bawah): memILIKI kegunaan ganda yaitu sebagai tangkisan dasar dan juga  sebagai salah satu jenis dari kesiagaan dalam latihan dasar.
  • Jodan age – uke ( Tangkisan angkat, Bagian atas ): adalah tangkisan dasar yang dipakai untuk melumpuhkan serangan ke bagian atas ulu hati dan juga   Tangkislah dengan kuat – kuat ke atas dengan bagian luar dari lengan depan.
  • Chudan ude – uke ( Tangkisan lengan, bagian tengah), Soto Uke ( Tangkisan dari luar ): Chudon ude – uke, soto – uke merupakan tangkisan yang dipakai  untuk melumpuhkan serangan pukulan yang datang ke dada dan juga   Belokkan lengan lawan ke samping, tangkis dengan sisi luar dari pergelangan tangan.

Teknik Bantingan

Tidak hanya kuda -kuda, pukulan, tendangan,  dan juga  tangkisan yang dipelajari dalam karate, namun juga  bantingan atau yang juga disebut dengan nage waza juga. Teknik ini dipakai  ketika  lawan berada dekat dengan anda.  Beberapa teknik bantingan antara lain  adalah Fumi Kiri, Udewa, Tsubamagaeshi, dan Unshu Geri.

Prinsip Teknik Karate

Prinsip dari teknik Karate adalah merupakan keharmonisan dari gerak tubuh serta  fikiran yang memadukan unsur yaitu bentuk yang benar, kekuatan, kecepatan,  serta waktu yang tepat, teknik dilakukan dengan penuh kesaradan dan juga  sealamiah mungkin, dengan  pengaturan napas yang tepat, dan memakai  prinsip gerak di dalam ilmu fisika yaitu aksi serta  reaksi dan juga  memanfaatkan momen putar dari pada pinggul dimana pusat kekuatannya berasal dari hara ataupun  bawah perut. Sehingga menghasilkan suatu ledakan teknik yang dinamakan dengan  KIME.

Baca Juga :   Posisi Dan Tugas Pemain Bola Basket

 

Peraturan Karate

Matras pertandingan

  • Luas keseluruhan dari matras adalah 10 x 10 m dengan area warna putih merupakan  tempat para karateka bertarung, warna biru adalah garis jogai, serta  warna merah merupakan  area dimana juri menilai.

Papan nilai

  • Seluruh kesalahan yang di nyatakan oleh wasit kepada karateka akan dicatat pada  papan nilai tersebut.

Juri

Juri terbagi menjadi beberapa macam yaitu :

  • Tatami manager, yaitu pengawas pertandingan.
  • Shushin, adalah orang yang memimpin pertandingan.
  • Fukushin, orang yang bertugas dalam membantu wasit dalam mengambil keputusan.
  • Kansa, orang yang bertugas untuk memeriksa kelengkapan karateka.

Administrasi pertandingan

  • Yaitu petugas yang mengatur jadwal dan memanggil karateka.

Medis

  • Apabila terdapat karateka yang mengalami cidera pada  saat bertanding, maka tim medislah yang akan menolong untuk bisa sembuh.

Peralatan karateka

Dalam bertanding, keselamatan sangat diutamakan supaya  tidak merugikan siapapun apabila  terjadi sesuatu. Alat-alatnya yaitu sebagai berikut :

  • Body Protector, untuk pelindung badan.
  • Face Mask, untuk pelindung kepala.
  • Shin Guard, untuk pelindung tulang kering.
  • Hand Protect, sebagai pelindung tangan.
  • Gumshield, sebagai pelindung gigi.

Manfaat Beladiri Karate

  • Membuat jantung lebih sehat
  • Menurunkan berat badan
  • Menambah tingkat refleks
  • Dapat melindungi diri sendiri dan orang lain
  • Meningkatkan kesabaran

Demikianlah ulasan di atas tentang √ Karate │ Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan dan Manfaatnya semoga bermanfaat dan dapat berguna dalam menambah wawasan serta pengetahuan untuk kalian semua, terimakasih.

Baca Juga :