√ Karate │ Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan dan Manfaatnya

Karate – Artikel kali ini akan membahas mengenAi karate yang meliputi pengertian dari karate, sejarah , teknik , peraturan dan juga manfaatnya yang akan dibahas secara lengkap, langsung saja kita simak penjelasan berikut ini.

Pengertian Karate

Karate adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang hanya menggunakan tangan kosong tanpa menggunakan bantuan senjata. Olahraga karate mempunyai tujuan utama, yaitu untuk mempertahankan dan melindungi diri dari berbagai ancaman dan juga untuk menjaga kesehatan Karate merupakan olahraga beladiri yang berasal dari Jepang yang menggunakan tangan dan kaki sebagai alat untuk melepaskan kekuatan pukulan, serangan, dan juga tendangan. Karate selain sebagai olahraga tempur yang menyegarkan badan juga dapat melatih mental supaya berani dan kuat. Kata ” karate ” berarti tangan kosong lalu orang yang mempraktekkan karate disebut dengan karateka.

Sejarah Karate

Rata – rata masyarakat di seluruh dunia mengetahui bahwa karate berasal dari negara Jepang. Akan tetapi , yang perlu anda ketahui adalah , sebenarnya Jepang hanya mengembangkan sebuah bela diri dari Cina. Pada awalnya, sekitar pada abad ke – 16 M, Pulau Okinawa yang ketika itu sedang dijajah oleh Jepang. Kemudian Jepang membuat sebuah peraturan bahwa penduduk Okinawa tidak boleh ada yang mempunyai berbagai jenis senjata apapun. Kemudian seorang pedagang dari cina mengajarkan bela diri yang bernama tangan cina atau tote kepada penduduk Okinawa dengan diam – diam.

Seiring dengan berjalannya waktu, sekitar pada abad ke – 19 M Okinawa menjadi bagian negara Jepang. Tote pun semakin berkembang di Jepang serta sedikit agak berubah pola gerakannya yang selanjutnya diberi nama Okinawa – te. Gichin Funakoshi, merupakan guru besar dari Okinawa – te yang mengubah nama menjadi Karate dan dibentuknya WKF ( World Karate Federation ) pada tanggal 10 Oktober 1970 untuk mengatur semua masalah karate di dunia.

Teknik Dasar Karate

Teknik Kuda – Kuda

Kuda – kuda atau dachi merupakan gerakan yang paling dasar yang di ajarkan pertama kali ketika belajar karate. Dapat dikatakan bahwa , kuda – kuda merupakan teknik yang paling penting. Karena untuk melakukan suatu pukulan, tendangan ataupun menangkis, harus diawali dengan gerakan kuda- kuda. Terdapat berbagai macam bentuk kuda -kuda, yaitu hachiji-dachi ( kuda -kuda dasar),kokutsu- dachi ( kuda- kuda berat belakang ), zenkutsu-dachi ( kuda-kuda berat depan ), dan yang lain sebagainya.

Teknik Pukulan

Memukul adalah merupakan hal yang sering di lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Teknik pukulan atau serangan dengan lengan atau tangan atau siku di dalam karate terdapat dua jenis, yaitu : pukulan ( Tsuki ) dan sentakan ( Uchi ) atau hentakan ( Ate ).

Tsuki ( Pukulan ): pada umumnya istilah pukulan dipakai untuk teknik pukulan yang lurus ke depan ( Chokuzaki ), meskipun terdapat jenis yang lainnya. Jika lawan berada langsung di depan, lengan disodok lurus ke depan serta sasaran dipukul dengan buku jari – jari dari kepala bagian depan. Ketika melepaskan pukulan lengan yang memukul di putar ke arah dalam. Berdasarkan arah sasaran, maka pukulan ini dapat di bedakan menjadi tiga yaitu Jadon Cholu Zuki ( pukulan lurus ke atas ) , Chudon Choku Zuki ( pukulan lurus ke tengah ) dan Geda Choku Zuki ( pukulan lurus ke bawah ) .

Sentakan ( Uchi ): dalam teknik pukulan, siku pada umumnya diluruskan dan lengan yang bisa direntangkan. Pada teknik sentakan ( Uchi ) dengan tangan bisa di lakukan dengan posisi siku yang bengkok ataupun posisi siku yang lurus. Sentakan atau uchi dapat di bedakan menjadi dua yaitu uraken Ucchi ( sentakan punggung kepalan ) dan juga Kentsui Cuhi ( sentakan kepala palu ), Hiji Ate ( hentakan siku ).

Teknik Tendangan

Faktor – faktor pokok dari teknik tendangan dalam karate adalah sebagai berikut :

Angkat lutut dari kaki yang akan menendang dengan setinggi mungkin serta sedekat mungkin ke dada. Lutut akan menekuk penuh, selanjutnya pindahkan berat kaki ke pinggul.
Lentingan, tekukan serta pelurusan lutut. Terdapat dua cara untuk menendang : 1. Memakai daya pegas lutut yang di lentingkan dengan sepenuhnya, 2. Dengan cara meluruskan kuat – kuat lutut kaki yang ditekuk, dan menyerupai gerakan menyodok.
Daya pegas pinggul dan pergelangan kaki. Di lain pihak, kekuatan kaki tersebut sendiri tidak cukup. Harus di perkuat dengan tenaga yang di hasilkan oleh pegas dan juga

Adapun jenis – jenis tendangan dalam karate adalah sebagai berikut :

Mae geri ( Tendangan Depan ): teknik ini berupa tendangan angkat atau melenting atau tendangan menyodok lurus dengan sasaran ke arah depan.
Keage ( Tendangan Mengangkat ).
Kekomi ( Tendangan Menyodok ).
Yoko geri ( Tendangan Samping ).

Teknik Tangkisan atau Elakan ( Uke )

Teknik elakan atau tangkisan pada bela diri karate bisa dilakukan dengan berbagai cara. Selain itu bisa pula di lakukan dengan memakai alat atau anggota tubuh yang ada, seperti tangan atau lengan dan kaki atau tungkai. Pada dasarnya tangkisan harus di lakukan ketika lawan mulai menyerang. Oleh karena itu, sangat perlu memperkirakan dengan terlebih dahulu adanya serangan. Karena terbatasnya tempat yang tersedia, maka elakan atau tangkisan yang di kemukakan disini hanyalah merupakan tangkisan yang memakai lengan atau tangan saja itupun hanya yang pokok – pokok saja.

Gedan Barai ( Sapuan Bagian Bawah): memILIKI kegunaan ganda yaitu sebagai tangkisan dasar dan juga sebagai salah satu jenis dari kesiagaan dalam latihan dasar.
Jodan age – uke ( Tangkisan angkat, Bagian atas ): adalah tangkisan dasar yang dipakai untuk melumpuhkan serangan ke bagian atas ulu hati dan juga Tangkislah dengan kuat – kuat ke atas dengan bagian luar dari lengan depan.
Chudan ude – uke ( Tangkisan lengan, bagian tengah), Soto Uke ( Tangkisan dari luar ): Chudon ude – uke, soto – uke merupakan tangkisan yang dipakai untuk melumpuhkan serangan pukulan yang datang ke dada dan juga Belokkan lengan lawan ke samping, tangkis dengan sisi luar dari pergelangan tangan.

Teknik Bantingan

Tidak hanya kuda -kuda, pukulan, tendangan, dan juga tangkisan yang dipelajari dalam karate, namun juga bantingan atau yang juga disebut dengan nage waza juga. Teknik ini dipakai ketika lawan berada dekat dengan anda. Beberapa teknik bantingan antara lain adalah Fumi Kiri, Udewa, Tsubamagaeshi, dan Unshu Geri.

Prinsip Teknik Karate

Prinsip dari teknik Karate adalah merupakan keharmonisan dari gerak tubuh serta fikiran yang memadukan unsur yaitu bentuk yang benar, kekuatan, kecepatan, serta waktu yang tepat, teknik dilakukan dengan penuh kesaradan dan juga sealamiah mungkin, dengan pengaturan napas yang tepat, dan memakai prinsip gerak di dalam ilmu fisika yaitu aksi serta reaksi dan juga memanfaatkan momen putar dari pada pinggul dimana pusat kekuatannya berasal dari hara ataupun bawah perut. Sehingga menghasilkan suatu ledakan teknik yang dinamakan dengan KIME.

Peraturan Karate

Matras pertandingan

Luas keseluruhan dari matras adalah 10 x 10 m dengan area warna putih merupakan tempat para karateka bertarung, warna biru adalah garis jogai, serta warna merah merupakan area dimana juri menilai.

Papan nilai

Seluruh kesalahan yang di nyatakan oleh wasit kepada karateka akan dicatat pada papan nilai tersebut.

Juri

Juri terbagi menjadi beberapa macam yaitu :

Tatami manager, yaitu pengawas pertandingan.
Shushin, adalah orang yang memimpin pertandingan.
Fukushin, orang yang bertugas dalam membantu wasit dalam mengambil keputusan.
Kansa, orang yang bertugas untuk memeriksa kelengkapan karateka.

Administrasi pertandingan

Yaitu petugas yang mengatur jadwal dan memanggil karateka.

Medis

Apabila terdapat karateka yang mengalami cidera pada saat bertanding, maka tim medislah yang akan menolong untuk bisa sembuh.

Peralatan karateka

Dalam bertanding, keselamatan sangat diutamakan supaya tidak merugikan siapapun apabila terjadi sesuatu. Alat-alatnya yaitu sebagai berikut :

Body Protector, untuk pelindung badan.
Face Mask, untuk pelindung kepala.
Shin Guard, untuk pelindung tulang kering.
Hand Protect, sebagai pelindung tangan.
Gumshield, sebagai pelindung gigi.

Manfaat Beladiri Karate

Membuat jantung lebih sehat
Menurunkan berat badan
Menambah tingkat refleks
Dapat melindungi diri sendiri dan orang lain
Meningkatkan kesabaran

Demikianlah ulasan di atas tentang √ Karate │ Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan dan Manfaatnya semoga bermanfaat dan dapat berguna dalam menambah wawasan serta pengetahuan untuk kalian semua, terimakasih.

Baca Juga :