√ Senam Aerobik │ Pengertian dan Sejarah Senam Aerobik

Senam Aerobik – Pada pembahasan kali ini kita akan membahas mengenai senam aerobik yang meliputi pengertian dan juga sejarahnya. Langsung saja kita simak ulasan berikut ini secara seksama agar mudah untuk di pahami .

Pengertian Senam Aerobik Menurut Ahli

Berikut ini adalah pengertian senam aerobik menurut para ahli :

Dr. Kenneth Cooper

Senam aerobik adalah suatu rancangan gerakan yang di lakukan dengan irama musik untuk membantu memompa oksigen dan denyut jantung.

Jackie Sorensens

Senam aerobik merupakan sebuah program kebugaran jasmani yang di sertai dengan ekspresi tertawa dengan gerakan berjalan, melompat dan juga di gabungkan dengan tarian.

Marta Dinata

Senam aerobik adalah gerak yang telah diatur dengan sedemikian rupa dengan cara mengikuti alunan musik yang di pilih sehingga menghasilkan sebuah ritmis.

FIG ( Federation Internationale Gymnastique )

Senam aerobik adalah kemampuan dalam melakukan gerakan yang kompleks dengan secara kontinyu dengan intensitas tinggi dan mengikuti pola pergerakan aerobik musik.

UEG ( Union Europeene De Gymnastique )

Senam aerobik adalah kemampuan untuk melakukan pola pergerakan dengan intensitas secara terus menerus kompleks dan juga tinggi di iringi musik.

Gymnastic Australia

Senam aerobik adalah olahraga yang sempurna untuk orang yang aktif dengan energi untuk membakar.

New South Wales Gymnastque Association Inc.

Senam aerobik merupakan menggabungkan keterampilan dari senam dengan tarian dalam serba cepat, menyenangkan dan juga energik.

Dari beberapa pengertian di atas dapat disimpulkan bahwa :

Senam Aerobik adalah olahraga yang dilakukan dengan gerakan – gerakan secara teratur dan di sertai oleh musik yang sudah dirancang serta harus di barengi dengan perasaan gembira supaya menghasilkan manfaat yang maksimal.

Aerobik berasal dari kata aero, yang berarti oksigen. Karena senam ini memerlukan banyak oksigen untuk melakukan gerakan – gerakan yang maksimal dan bagus.

Sejarah Senam Aerobik Singkat

Dr. Kenneth Cooper, adalah seorang ahli fisiologi olahraga yang menciptakan gerakan – gerakan pada senam aerobik. Sekitar di tahun 1970, Kenneth mulai mempopulerkan senam buatannya tersebut di Amerika.

Dulu, nama senam aerobik dinamakan fitaerobik. Senam ini selanjutnya terkenal di seluruh Amerika Serikat dan mulai dilakukan di sekolah – sekolah. Dalam membuat senam aerobik terkenal, Kenneth tidak sendirian, ia dibantu oleh temannya yang bernama Kolonel Pauline Potts. Seiring dengan berjalannya waktu, seorang aktris terkenal Amerika yang bernama Jane Fonda mengunggah video gerakan – gerakan ketika dia sedang melakukan senam aerobik. Senam itu pun semakin popular sampai ke seluruh dunia.

Akhirnya, pada tahun 1990, dibentuk lah IAF ( International Aerobics Federation ) untuk mengatur seluruh masalah mengenai senam aerobik di seluruh dunia.

Demikianlah ulasan mengenai √ Senam Aerobik │ Pengertian dan Sejarah Senam Aerobik semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan ilmu pengetahuan kalian semua , terimakasih atas kunjungannya.

Baca Juga :