√ Renang │ Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh

2 min read

√ Renang │ Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh – Pada kesempatan kali ini admin akan memberikan ulasan mengenai manfaat olahraga renang untuk kesehatan tubuh.

 Seperti yang  kita ketahui, untuk saat ini olahraga renang banyak di sukai dan juga  di gemari oleh semua kalangan dari anak – anak hingga orang tua baik pria maupun wanita. Perkembangan olahraga renang sendiri sangat pesat, hal ini dapat  di tandai dengan mudahnya mencari kolam renang di setiap kota hampir sudah ada. Disamping  termasuk cabang olahraga yang resmi di pertandingkan, renang juga mempunyai  banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat berenang tentunya  banyak di inginkan bagi yang hobi melakukan  olahraga air ini. Karena selain murah, juga sangat menyenangkan karena  dapat  bermain di air yang ternyata banyak manfaatnya bagi tubuh. Hal ini tidak lepas dengan gerakan pada olahraga renang yang hampir melibatkan semua anggota tubuh.

Banyak sekali manfaat olahraga renang bagi tubuh kita yang di rangkum dari berbagi sumber seperti yang akan di ulas dalam artikel kali  ini. Yuk langsung  saja kita simak ulasannya secara seksama.

 

Melatih Pernapasan

Berenang sangat baik untuk melatih pernapasan kita  supaya  lebih kuat dan panjang. Karena  ketika  berenang meliputi otot anggota tubuh yang mampu memacu aliran darah kita  hingga ke jantung , paru- paru dan pembuluh darah menjadi lancar.

Baca Juga :   √ Lontar Martil │  Sejarah dan Teknik Dasar

Meningkatkan Kekuatan Otot

Ketika  berenang jelas kita akan selalu menggerakan bagian tubuh seperti kaki, tangan dan juga  anggota tubuh  yang lainnya. Dan apabila hal  ini sering di lakukan maka  tentunya kekuatan otot di tubuh kita akan semakin baik dan juga  dapat  membantu membentuk bentuk tubuh yang ideal.

Meninggikan Badan

Apabila anda mencari cara alternatif untuk membantu meninggikan tubuh anda ,  maka anda dapat  dengan sering melakukan gerakan olahraga renang. Karena ketika berenang tubuh kita akan menjadi  lebih lentur karena banyak bergerak.

Menyehatkan Jantung

Salah satu manfaat renang bagi tubuh kita adalah yaitu  menyehatkan jantung yang nantinya juga akan meningkatkan sistem pernapasan kita menjadi lebih baik lagi.

Bentuk Tubuh Ideal

Dengan sering berenang dan banyak melakukan gerakan tentunya akan membantu membentuk tubuh kita menjadi lebih ideal. Dan bagian yang bisep akan terbantu terbentuk dengan efektif.

Meredakan Stres

Disamping  baik untuk kesehatan tubuh, dengan banyaknya gerakan yang kita lakukan ternyata  juga dapat  membantu meredakan stress serta  merangsang hormon endorfin yang mampu membuat suasana hati menjadi tenang. Disamping  itu, olahraga ini juga  dapat  di lakukan secara berkelompok atau bersama teman ataupun  saudara dengan suasana senang dan juga  ceria.

Meredakan Sakit Sendi

Bagi yang mempunyai  postur tubuh kurang ideal dapat  di perbaiki dengan berenang. Karena latihan renang  dapat  mengurangi masalah yang sering menyerang tulang belakang. Disamping  itu juga bisa membuat otot semakin kencang.

Menurunkan Berat Badan

Bagi yang bermasalah dengan berat badan yang dimiliki, anda dapat menjadikan olahraga renang untuk membantu membakar lemak – lemak  yang terdapat di dalam  tubuh dengan seringnya melakukan gerakan – gerakan ketika  berenang.

Baca Juga :   √ Renang │ Teknik Pengambilan Nafas Yang Baik Dan Benar Ketika  Berenang

Menurunkan Resiko Diabetes

Mungkin banyak yang tidak menduga,  bahwa  renang  dapat  menurunkan resiko diabetes. Hal ini karena dengan berenang akan mampu membakar kalori dan juga lemak gula yang tentunya bermanfaat untuk menurunkan resiko  diabetes.

Terapi Saat Cidera

Apabila  kita sedang mengalami cidera otot, maka salah satu alternatif yang dapat  di lakukan supaya  segera pulih adalah dengan berenang.

Demikianlah ulasan mengenai √ Renang │ Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh semoga dapat bermanfaat dan juga berguna dalam menambah wawasan pengetahuan anda semua , sekian dan terimakasih.

Baca Juga :