Cara Melakukan Gerakan Lompat  Kelinci Yang Benar

1 min read

Cara Melakukan Gerakan Lompat  Kelinci Yang Benar

Lompat kelinci –  pada artikel kali ini akan dijelaskan mengenai cara melakukan gerakan lompat kelinci yang benar. Langsung saja kita simak penjelasan selengkapnya berikut ini secara seksama agar mudah untuk dipahami dan juga dimengerti.

Di dalam proses pembelajaran olahraga di beberapa sekolah, terutama pada Sekolah Dasar, terdapat beberapa gerakan lompat yang dipelajari , terdapat banyak sekali variasi gerakan melompat di dalam proses pembelajaran olahraga , Salah satunya yaitu adalah gerakan kelinci melompat. Perlu kita ketahui bahwa mempelajari gerakan dasar dalam olahraga sangatlah penting.

Gerakan kelinci melompat merupakan salah satu senam tanpa menggunakan alat yang sangat populer titik gerakan ini banyak ditemukan atau dijumpai pada berbagai senam yang biasanya dilakukan oleh para murid sebelum masuk ke dalam kelas. Gerakan kelinci melompat sendiri bisa dikombinasikan dengan menggunakan gerakan senam yang lainnya.

Gerakan kelinci memang sangat sederhana dan juga mudah untuk dilakukan, akan tetapi justru akan sangat baik didalam menguatkan otot kaki dan juga memperbaiki bentuk tulang belakang titik diperlukan kelincahan serta kekuatan dan juga kelenturan yang baik untuk bisa melakukan gerakan ini titik untuk lebih memahaminya maka Berikut ini adalah cara untuk melakukan gerakan kelinci melompat yang baik dan benar.

Sikap Awal

Yang pertama adalah melakukan sikap awal sikap awal pada gerakan kelinci melompat yaitu adalah dengan berdiri dengan posisi badan yang tegak lurus. Lalu membuka kedua kaki hingga selebar telapak tangan. Kemudian Letakkan kedua tangan lurus berada di samping bagian badan.  Arahkan pandangan secara tegak lurus ke depan dengan fokus yang berada pada arah lompatan yang akan dilakukan .  tegarkan badan dengan mempertahankan punggung supaya tetap berada pada posisi yang lurus.

Baca Juga :   √ Lontar Martil │  Sejarah dan Teknik Dasar

Bersiap

Gerakan berikutnya dalam lompat kelinci yaitu adalah bersiap, gerakan bersiap dilakukan dengan cara menurunkan badan secara perlahan. Lalu turunkan hingga badan berada pada posisi jongkok, Ikutilah juga dengan tangan yang sedikit terangkat ke arah depan atas sebagai upaya dalam menjaga keseimbangan badan, fokuskan pandangan ke arah depan atau lurus ke depan.

Lompatan

Melakukan lompatan dengan menggunakan kedua kaki sebagai tolakan. Tegangan kedua kaki ketika berada di udara supaya lompatan akan menjadi lebih jauh nantinya. Pertahankan posisi tangan yang agak sedikit menekuk titik pada saat kaki hampir menyentuh, maka tekukan kedua kaki untuk bersiap dalam melakukan pendaratan.

Lalu mendarat lah dengan menggunakan Kedua telapak kaki yang menapak Lurus di permukaan tanah titik tetap pertahankan Posisi kedua tangan sebagai proses menyeimbangkan badan pada saat mendarat. Akan tetapi membungkukan badan serta Tunjukkan kepala supaya tidak mudah untuk jatuh. Sesudah mendarat, maka kembali fokus ke arah depan dan berdiri dengan tegak lurus seperti pada posisi yang semula.

Demikianlah pembahasan kali ini mengenai Cara Melakukan Gerakan Lompat  Kelinci Yang Benar semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat dan juga dapat berguna bagi anda dalam melakukan lompat kelinci ini. Sekian dan terima kasih banyak untuk kunjungannya jangan lupa juga untuk simak artikel yang lainnya ya sampai jumpa dan salam olahraga.

Baca Juga :