√ Salto Belakang │ Cara Melakukan Salto Belakang dengan Mudah dan Aman Beserta Manfaatnya
Salto Belakang – Memang cukup sulit untuk melakukan salto belakang , namun apabila kita mempunyai kemauan untuk mencobanya, maka kita akan memperoleh apa yang kita inginkan . Dan pada kesempatan kali ini admin akan menjelaskan bagaimana cara melakukan salto belakang dengan mudah dan juga aman . Admin juga akan memberikan tips dan trik serta teknik salto belakang , karena salto belakang dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh kita , untuk itu langsung saja simak penjelasan selengkapnya berikut ini.
Cara Melakukan Salto Ke Belakang
Berikut ini adalah cara melakukan salto yang baik dan benar agar mudah untuk dilakukan :
Persiapan sebelum Salto
Yang harus di persiapkan pertama kali adalah kemauan, selanjutnya keberanian. Sebelum melakukan salto ke belakang yang terdapat hal yang perlu dilakukan terlebih dulu yaitu sebagai berikut :
- Menurunkan tubuh dengan melakukan olahraga secara rutin
- Mengurangi makanan berlemak
- Melatih otot tangan dengan cara melakukan push – up, atau dapat juga dengan melakukan olahraga tangan yang lainnya
- Melatih otot perut dengan melakukan sit – up, back – up serta olahraga lain yang sasaran gerakannya adalah perut
- Melatih otot betis dengan cara berlari agar memudahkan ketika melompat nantinya
- Melenturkan otot pinggang dengan cara senam lantai kayang
- Melakukan latihan lompatan terhadap kaki yang kuat supaya ketika melakukan salto nanti bisa secara reflek tertekuk ke belakang.
- Selanjutnya yang terakhir adalah dengan cara membayangkan bagaimanan cara pandang dan juga gerak tubuh seakan – akan sedang melakukan salto ke belakang.
Hal tersebut harus dilakukan supaya memudahkan dalam belajar serta kuat ketika salto karena sudah melatih kekuatan otot tubuh dan anda dapat melakukan salto belakang yang terbaik. Disamping itu juga dapat mengurangi resiko cedera karena kebanyakan orang melakukan salto belakang tanpa adanya persiapan yang matang sehingga mengalami cedera. Hal ini tentu tidak ingin terjadi pada kita.
Langkah – langkah Melakukan Salto
Apabila sudah siap untuk melakukan persiapan seperti yang telah di bahas tadi, maka kita sudah siap untuk mencobanya di kolam renang dengan melakukan prosedur sebagai berikut ini :
- Berdoa semoga di beri kelancaran
- Percaya diri bahwa mampu melakukan salto ke belakang, karena percaya diri sangat penting.
- Mengambil posisi berdiri dengan setengah jongkok, selanjutnya melompat kebelakang dengan setinggi mungkin, posisi di udara seperti ketika melakukan kayang.
- Ketika berada di udara kepala menghadap ke arah belakang, kemudian tarik kaki kedepan
- Usahakan agar ketika melompat dengan secepat mungkin serta jangan ragu – ragu supaya dapat mendarat dengan menggunakan telapak kaki bisa di mungkinkan
- Kita harus melakukan penyempurnaan gerakan ketika berada di air terlebih dulu sebelum mencobanya di alas yang kering atau bahkan di aspal.
Disamping itu juga mintalah bantuan kepada teman untuk mengamati gerakan salto yang kita lakukan , dan jika sudah di lakukan dengan sempurna maka kita sudah dapat langsung melakukannya di matras atau alas empuk, yang penting jangan di aspal karena berbahaya.
Pada dasarnya untuk melakukan salto belakang di tanah sama saja dengan melakukan salto di air, namun lompatan yang dilakukan harus lebih tinggi, namun apabila belum terlalu siap untuk salto tanpa menggunakan tangan, anda bisa salto menggunakan dengan tangan secara terlebih dahulu.
Ketika melakukan kayang di udara, kita menyentuhkan tangan di tanah, sehingga kita akan mudah untuk mengangkat kaki ke belakang, selanjutnya kita langsung melontarkan kaki ke depan. Jadi seperti itulah fungsi tangan dalam melakukan salto.
Manfaat Melakukan salto
- Banyak manfaat yang bisa di dapat dari melakukan salto, jadi manfaat salto selain bagus untuk punggung karena gerakannya seperti gerakan kayang, jadi untuk anda yang sering mengalami sakit punggung cobalah untuk melakukan salto atau kayang.
- Disamping itu Salto untuk saat ini sangat penting, karena apabila anda mengikuti kegiatan beladari, entah itu seperti Pencak Silat, Karate, Tae Kwon Do, dan yang lain sebagainya, anda akan di wajibkan untuk menguasai gerakan yang satu ini.
- Terlebih lagi jika anda ingin belajar tricking, tentunya anda harus menguasai salto , karena hampir setiap gerakkan tricking menggunakan gerakan salto yang lebih rumit lagi, berbeda dengan salto yang biasanya.
- Apabila anda seorang pesepak bola, maka anda juga harus bisa melakukan salto, karena hal tersebut berfungsi ketika ada bola yang berada di atasmu yang sangat ideal untuk dieksekusi dengan menggunakan tendangan salto.
- Sesudah melakukan gol ada kalannya lagi melakukan salto, yaitu ketika selebrasi gol kita. Pemain – pemain luar negeri sering sekali melakukan gerakan salto, seperti Ibrahimmovic, Pepe, Higuain, Santi Cazorla dan masih banyak lagi yang lainnya .
Sepertinya itu saja yang dapat dijelaskan tentang √ Salto Belakang │ Cara Melakukan Salto Belakang dengan Mudah dan Aman Beserta Manfaatnya . Jadi itulah pentingnya dalam melakukan gerakan salto , semoga dapat bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya
Baca Juga :
