√ Bola Voli | 5 Teknik Dasar Bermain Bola Voli Dan Penjelasannya

3 min read

√ Bola Voli | 5 Teknik Dasar Bermain Bola Voli Dan Penjelasannya

Teknik Dasar Bola voli – kali ini admin akan menjelaskan mengenai teknik dasar dalam permainan bola voli , berikut penjelasan selengkapnya.

5 Teknik Dasar Bola Voli dan Penjelasannya

Terdapat 5 teknik dasar bola voli yang akan dibahas pada  artikel ini, berikut ini penjelasan dan juga bagaimana cara melakukan teknik dasar bola voli.

Teknik Dasar Servis Bola Voli

Teknik dasar bola voli yang harus dikuasai pertama kali adalah servis (service). Servis merupakan penyajian bola voli pertama dalam bermain bola voli. Hal yang  harus  diperhatikan dalam melakukan  servis adalah sikap badan dan juga pandangan, lambungan bola, serta waktu yang tepat ketika memukul bola.

Servis yang merupakan teknik dasar juga dibedakan menjadi 2 yaitu servis atas dan servis bawah. Servis atas di bedakan lagi menjadi tennis service, floating service, dan cekis.

Cara Melakukan Teknik  Servis Bawah
  • Pertama pemain berdiri di kotak servis dengan posisi kaki kiri lebih maju daripada kaki kanan.
  • Bola di pegang dengan menggunakan tangan kiri
  • kemudian Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi dan juga tangan kanan ditarik ke belakang bawah
  • Setelah bola setinggi pinggang, tangan kanan lalu diayunkan serta diluruskan ke depan untuk memukul bola
  • Tangan ditegangkan dengan posisi telapak tangan kedepan untuk memperoleh pantulan yang maksimal, tangan juga dapat  menggenggam atau terbuka
Baca Juga :   √ Teknik Dribbling Bola Basket dan Cara Melakukannya
Cara Melakukan Teknik Servis Atas
  • Sikap pertama adalah posisi kaki kiri berada lebih kedepan daripada kaki kanan dan lutut merendah
  • Bola di pegang dengan menggunakan kedua tangan dengan posisi tangan kiri menyangga bola  serta angan kanan berada  diatas bola
  • Kemudian lambungkan bola keatas dengan menggunakan tangan kanan hingga  kira- kira setengah meter diatas kepala
  • Selanjutnya tangan ditarik ke araj belakang atas hingga dibelakang kepala
  • Lakukan gerakan memukul bola dengan pandangan fokus ke bola
  • Lecutan tangan dilakukan ketika tangan mengenai bola.

Teknik Passing Bawah Bola Voli

Yang dimaksud dengan passing dalam bola voli adalah suatu upaya yang dilakukan oleh pemain untuk mengoperkan bola ke taman timnya dengan  menggunakan teknik tertentu. Teknik passing dalam bola voli sangat penting dalam penyusunan serangan terhadap tim lawan.

Cara Melakukan Teknik Passing Bawah
  • Berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu serta lutut ditekuk
  • Rapatkan kedua tangan dan juga luruskan hingga kedua jempol sejajar
  • Lalu ayunkan kedua tangan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu
  • Kemudian Lutut diluruskan ketika bola mengenai kedua lengan tangan
  • Usahakan agar bola terkena lengan diatas pergelangan tangan

Teknik Passing Atas Dalam Permainan Bola Voli

Selain passing bawah ada juga passing atas.

Cara Melakukan Teknik Passing Atas
  • Posisi awal seperti biasa, yaitu kedua kaki dibuka hingga selebar bahu, lutut agak ditekuk, dan badan sedikit bungkuk kedepan, serta berat badan bertumpu pada bagian ujung kaki.
  • Ketika bola datang tempatkan badan berada dibawah bola dengan tangan diangkat serta siku agak ditekuk. Telapak tangan terbuka lebar. Kedua jempol dan juga telunjuk yang berdekatan membentuk setengah lingkaran atau segitiga.
  • Ketika bola tiba tepat diatas dari badan tangan di tekuk pada bagian siku dan juga  pergelangan tangan. Posisi tangan berada sedikit diatas dahi. Ketika  bola jatuh tepat pada bagian  jari-jari tangan, maka jari ditegangkan kemudian didorong dengan menggunakan pergerakan kedua tangan dan juga  dibantu dengan meluruskan siku. Hal yang mempengaruhi pendorongan bola adalah ibu jari, telunjuk, dan juga  jari tengah.
  • Selanjutnya gerakan diakhiri dengan tit sedikit terangkat, pinggul dan juga lutut dinaikkan, kemudian kedua lengan lurus dan pandangan mengikuti arah gerakan bola
Baca Juga :   √ Shooting Bola Basket│ Pengertian Shooting Bola Basket Dan Cara Melakukannya

Teknik Smash Dalam Bermain Bola Voli

Teknik smash adalah sebuah  teknik serangan yang dilakukan dengan cara memukul bola secara keras dan juga  melompat yang diarahkan ke daerah lawan yang kosong. Teknik smash adalah  teknik yang harus dikuasai oleh para pemain khususnya spiker atau penyerang. Teknik smash biasanya di lakukan pada pukulan ketiga sesudah pertama yang dilakukan dengan passing bawah, kedua passing atas dan selanjutnya diakhiri dengan smash.

Cara Melakukan Teknik Smash Bola Voli

Terdapat 4 tahapan  untuk melakukan teknik smash bola voli , yaitu

Awalan

  • Posisi badan berada dengan jarak 2,5 hingga 4 meter dari net
  • Tubuh rileks serta agak condong kedepan
  • Berat tubuh diseimbangkan dengan menggunakan kedua kaki.

Tolakan

  • Jari kaki dan tumit menghentak tanah atau lantai
  • Lalu kedua lengan di ayunkan kearah depan
  • Telapak kaki, pinggul, serta badan digerakkan dengan serasi
  • Lakukan lompatan vertikal dan juga gerakan eksplosif
  • Pukulan bola
  • Bola berada di bagian depan atas dengan jangkauan lengan pemukul
  • Kemudian lecutkan tangan dengan cepat dan pukul bola dengan secepat mungkin dan juga setinggi mungkin
  • Perkenaan bola dengan telapak tangan berada di atas bola
  • Sesudah memukul bola kemudian dilanjutkan dengan  lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan
  • Pukulan yang benar akan menghasilkan bola yang cepat dan juga top spin

Sikap mendarat

  • Sesudah memukul kembalikan posisi tubuh ke semula dengan sikap yang sempurna.
  • Tubuh tetap rilek dan juga siap dengan serangan yang
  • Mendarat dengan kedua kaki mengeper
  • Mendarat dengan lutut serta  jari-jari kaki lentur

Teknik Block/ Menghadang Bola Voli

Teknik Block adalah teknik yang di lakukan untuk membendung serangan yang dilakukan oleh pihak  lawan bola supaya tidak melewati net dan tetap berada  di area lawan. Teknik ini juga harus dikuasai oleh setiap pemain untuk mengungguli permainan lawan.

Baca Juga :   Gerakan Olahraga Yang Dapat Dilakukan Ketika Bekerja Dari Rumah
Cara Melakukan Teknik Block Bola Voli
  • Pemain berada di dekat net dengan melakukan gerakan ke kanan dan ke kiri untuk mendekati lawan yang melakukan serangan.
  • Bersikap siap untuk melakukan blocking yaitu posisi jongkok yang siap untuk melompat serta  tangan di depan dada yang siap untuk membendung
  • Pemain melompat kearah atas dengan posisi rapat serta lurus keatas untuk membendung bola
  • Selanjutnya mendarat dengan kedua kaki dengan lentur.

Demikianlah penjelasan mengenai √ Bola Voli | 5 Teknik Dasar Bermain Bola Voli Dan Penjelasannya semoga bermanfaat dan menambah wawasan pengetahuan kalian semua mengenai bola voli, terimakasih.

Baca Juga :