10 Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasan dan Cara Melakukannya Lengkap

4 min read

10 Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasannya

Teknik Dasar Sepak Bola – Tidak perlu di ragukan  lagi bahwa sepak bola  adalah  salah satu olahraga yang di gemari banyak orang didunia, bahkan  telah  disebut sebagai yang terpopuler di Indonesia. Hampir di setiap negara mempunyai  liga sepak bola mereka masing – masing.

 Saat ini  sepak bola sudah membudaya di masyarakat. Hal ini  bisa di lihat  dari fanatisme pendukung terhadap tim sepak bola yang mereka kagumi,  dan juga  Euforia yang  telah  terbentuk seperti mengharuskan seseorang untuk bisa bermain sepak bola. Oleh sebab itu kali ini admin akan memberikan dan juga menjelaskan mengenai teknik dasar sepak bola beserta cara melakukannya .

Teknik Dasar Sepak Bola dan Penjelasannya

Berikut adalah teknik dasar sepak bola dan juga penjelasannya :

Teknik Menggiring Bola ( Dribbling )

Ini adalah  teknik dasar yang wajib dikuasai sebelum menguasai teknik  yang lainnya. Teknik menggiring bola atau dribbling di lakukan dengan cara membawa bola menggunakan kaki sekaligus mengontrol lajunya bola.

  • Speed Dribbling dan Closed Dribbling

Dalam dribbling di kenal teknik speed dribbling dimana anda  berlari, membuang bola ke depan, dan mengejarnya. Disamping itu  , ada juga  closed dribbling. Teknik ini dilakukan dengan cara menggiring serta  mengontrol bola dengan saksama, dan bisa  dilakukan pada saat  kamu sedang dihimpit oleh pemain dari tim lawan. Selain itu, terdapat tiga teknik dasar dalam menggiring bola, yaitu menggiring dengan menggunakan  punggung kaki, kaki bagian dalam, dan kaki bagian luar.

Menggiring dengan menggunakan Punggung Kaki

Teknik menggiring dengan punggung kaki di lakukan dengan tahapan sebagai berikut :

  • Pandangan mata lurus ke depan.
  • Taruh bagian dengan menggunakan kaki di ujung bola.
  • Dorong bola dengan menggunakan punggung kaki.
  • Lakukan beberapa kali, selanjutnya hentikan dengan telapak kaki.
Baca Juga :   √ Catur │ Teknik Dasar Langkah Buah Catur Yang Harus Diketahui

Menggiring dengan  menggunakan Kaki Bagian Dalam

menggiring dengan menggunakan kaki bagaian dalam, teknik ini dilakukan dengan cara yaitu :

  • Pandangan lurus ke depan.
  • Putar pergelangan kaki ke luar.
  • Selanjutnya mulai dorong bola dengan menggunakan  kaki bagian luar.
  • Lakukan beberapa kali, kemudian  hentikan bola dengan telapak kakimu.

Menggiring dengan Kaki Bagian Luar

Teknik terakhir, menggiring dengan kaki bagian luar, cara melakukannya  adalah tidak jauh berbeda dengan menggiring dengan kaki bagian dalam. Lakukan step yang sama dengan teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam. Akan tetapi , anda perlu memutar pergelangan kaki anda  ke dalam, dan kemudian  doronglah bolanya.

Teknik Menendang Bola ( Shooting )

Teknik ini berguna untuk membobol gawang lawan dan juga untuk melakukan teknik passing. Anda   dapat  menggunakan tiga teknik tendangan, yaitu dengan menggunakan kaki bagian luar, bagian dalam, serta  punggung kaki. Ketiga teknik tendangan ini  bisa  kamu lakukan dengan cara fokuskan pandangan  di  sisi gawang mana yang menjadi target, posisikan badan, taruh satu kaki kiri atau kanan  di  samping bola.  Selanjutnya  ayunkan kaki yang di jadikan untuk menendang dengan memfokuskan tenaga pada bagian atas telapak kaki serta  pandangan ke arah yang di targetkan.

Teknik Mengoper Bola ( Passing )

Teknik ini akan lebih berguna di bandingkan teknik dribbling yang hanya mengandalkan kemampuan individu.  Anda  tidak sendiri dalam bermain bola,  anda  mempunyai  10 teman di lapangan ( selain kipper ) yang siap untuk membantu satu sama lain. Passing akan sangat efektif untuk menembus pertahanan lawan. Teknik ini  bisa  dilakukan dengan cara passing pendek, panjang ataupun  through pass, dan jauh, yang lebih di kenal dengan sebutan umpan lambung.

Teknik ini dilakukan dengan cara memposisikan badan menghadap bola, fokus pada pemain yang akan anda  oper, selanjutnya tarik dan ayunkan kaki yang akan menendang bola menuju pemain tersebut, serta  sesuaikan power kaki  anda  sesuai dengan  jarak pemain yang akan dioper.

Teknik Menghentikan Bola

Anda   dapat  menghentikan laju bola dengan  menggunakan kaki, dada, dan juga  paha. Untuk menghentikan bola dengan kaki, anda dapat  menggunakan kaki bagian luar, dalam, telapak, dan  juga punggung.

  • Menghentikan Bola dengan Kaki

Caranya adalah yaitu  dengan memfokuskan pandangan pada bola yang mengarah pada anda , selanjutnya  hentikan dengan bagian – bagian kaki  yang tergantung dengan  arah datangnya bola. Setelah bola datang, pastikan kamu menjaganya dari gangguan musuh.

  • Menghentikan Bola dengan Dada

Selanjutnya , untuk menghentikan dengan menggunakan  dada, lakukan dengan  cara fokuskan pandangan pada bola yang menuju ke arah anda ,  kemudian maju atau mundurkan badan, lebarkan kedua tangan dan juga  dada, lalu tahan bola.

  • Menghentikan Bola dengan Paha

Cara  menghentikan  bola dengan paha, anda  perlu melakukan  hal yang sama seperti cara menghentikan bola yang  lainnya, akan tetapi pada saat  bola datang, angkat satu kaki anda , dan ketika menahan bola dengan paha. Perlu sedikit di gerakkan supaya  bola bisa  jatuh dengan  sempurna di depanmu.

Baca Juga :   5 Fakta Lari Maraton Yang Perlu Diketahui

Teknik Menyundul Bola ( Heading )

Teknik ini digunakan pada saat  tidak bisa menggapai bola yang terlalu tinggi, dan juga  pastinya untuk membobol gawang lawan, serta passing. Untuk melakukan teknik ini, anda  perlu mengatur posisi badan dan pada saat  yang tepat untuk lompat menyambut bola. Selanjutnya  gunakanlah dahimu untuk menyundul, bukan bagian ubun – ubun. Supaya anda   dapat  mengarahkan bola sesuai  dengan keinginan dan juga  bola akan meluncur dengan terarah dan bertenaga.

Teknik Merebut Bola ( Intercepting )

Teknik dasar ini juga dapat disebut dengan intercepting. Teknik ini akan digunakan pada saat  ingin merebut bola dari kaki lawan. Untuk melakukan itu, anda  perlu membaca pergerakan lawan. Atau anda  juga dapat  menghentikan laju umpan musuh. Teknik ini sangat penting untuk bertahan dari serangan lawan, akan tetapi  hati – hati, rebutlah bolanya, bukan kakinya. Bisa – bisa anda  terkena kartu kuning, bahkan merah. Oleh sebab  itu anda   harus  pintar dalam membaca pergerakan lawan.

 Teknik Menyapu Bola

Teknik berikut ini juga merupakan teknik  yang digunakan untuk bertahan dari serangan lawan. Akan tetapi , anda  harus  berhati – hati dalam melakukan teknik ini karena berisiko besar,  anda  bisa saja menciderai lawan dan memperoleh  kartu peringatan. Dalam melakukan teknik ini, anda  butuh  timing yang tepat supaya  bola berhasil direbut. Untuk melakukannya, anda  perlu sesuaikan kecepatan anda  dengan musuh, selanjutnya  jatuhkan badan sambil  luruskan satu kaki yang berguna untuk menahan laju bolanya.

Teknik Lemparan ke Dalam

Teknik ini akan di gunakan pada saat berada  ditengah pertandingan terjadi out ataupun  bola keluar dari sisi kiri dan  juga kanan lapangan. Untuk melakukan teknik ini, anda  perlu melempar bola dengan menggunakan  kedua tangan, serta  posisikan kedua tangan di  bagian belakang kepala. Dalam melakukan leparan ke dalam, anda juga  dapat  menjinjitkan kaki supaya  lemparan lebih bertenaga dan  juga teman satu tim  dapat  memperoleh  bola tersebut.

Baca Juga :   √ Tinju │ Sejarah Tinju Dunia dan Indonesia

Teknik Menangkap Bola ( Goalkeeping )

Teknik menangkap bola ini khusus diperuntukan untuk anda  yang ingin bermain di posisi kiper alias penjaga gawang. Teknik yang biasa di sebut  dengan goal keeping ini  adalah  teknik penting untuk  mereka sebagai pertahanan terakhir tim. Anda perlu melatih refleks  dalam menangkap bola ke kiri dan kanan,  disamping  itu anda  juga perlu menguasai teknik menendang dengan power yang kuat.

 

 Teknik Juggling Bola

Teknik dasar sepak bola yang terakhir  yaitu  teknik juggling bola. Teknik ini bisa anda lakukan untuk menunjukan kelihaian anda  dalam bermain bola. Teknik ini juga  dapat  melatih untuk mengontrol bola, bahkan mempermainkan dan  juga menipu musuh di lapangan. Yang  harus  anda  lakukan untuk melakukan teknik ini adalah, pertama fokuskan pandangan ke arah bola, kemudian  tarik bola dengan  menggunakan telapak menuju ujung kaki. Pada saat  bola sudah menyentuh ujung kaki,  maka angkat kaki sehingga bola juga ikut terangkat. Tetap fokus, serta  usahakan bola  agar tidak jatuh ke tanah.

Demikianlah penjelasan mengenai √ Sepak Bola │ 10 Teknik Dasar Sepak Bola Beserta Penjelasan dan Cara Melakukannya ( Pemula Wajib Tau ) semoga mudah dipahami dan bermanfaat dalam menambah wawasan anda semua mengenai teknik dasar dalam permainan sepak bola.

Baca Juga :