√ Yoga : Pengertian , Tujuan, Manfaat dan Jenisnya Lengkap

Yoga – Pada pembahasan kali ini admin akan menjelaskan tentang Yoga , yang mana akan meliputi tentang pengertian, tujuan , manfaat dan juga jenisnya yang akan dibahas secara lengkap dan jelas . Untuk itu langsung saja simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

Pengertian Yoga

Secara bahasa ( Etimologi ) kata yoga berasal dari Bahasa Sansekerta kuno yakitu “ Yuj ” yang artinya Union atau penyatuan diri. Yoga memiliki tiga makna yang berbeda yaitu Penyerapan ( Samadhi ( yujyate ), Menghubungkan ( Yunakti ) dan pengendalian ( Yojyanti ).

Definisi yoga yaitu suatu ilmu yang menerangkan mengenai keterkaitan antara fisik, mental serta spiritual manusia untuk meraih sistem kesehatan secara menyeluruh ( Holistik ) yang terbentuk dari kebudayaan India Kuno.

Yoga pada awalnya di perkenalkan oleh seorang tokoh legenda India yang hidup pada tahun 200 – 500 SM yang bernama Patanjali dalam Buku Yoga Sutras. Yoga merupakan penyatuan dari jiwa spiritual dengan jiwa universal atau pembatasan pikiran yang selalu bergerak atau suatu sistem yang sistematis dalam menjalankan latihan rohani guna meraih ketenangan batin serta menjalankan latihan fisik untuk meraih kesehatan jasmani serta rohani, menjadikan dinamakan dengan Jiwan Mukti.

Tujuan Yoga

Tujuan yoga adalah untuk meluaskan kesadaran manusia hingga sebegitu jauh sehingga bisa disamakan dengan kesadaran alam semesta. Hal tersebut harus diraih dengan realisasi prinsip spiritual dalam tubuh , terdapat prinsip fisik serta mental yang sebenarnya adalah kepribadian diri kita sendiri yang abadi dan benar.

Manfaat Yoga

Sindhu ( 2014 : 34 ), manfaat yoga jika dijalani dengan rutin dan teratur, adalah sebagai :

Sebagai peningkat fungsi kerja endokrin ( hormonal ) pada tubuh
Sebagai peningkat sirkulasi darah ke semua sel tubuh dan juga otak
Sebagai pembentuk postur tubuh yang lebih tegap, serta otot yang lebih lentur dan kuat.
Sebagai peningkat kapasitas paru – paru pada saat bernafas
Membuang racun dari dalam tubuh ( Detoksifikasi )
Sebagai peremajaan sel tubuh dan juga penghambat penuaan
Mengurangi ketegangan tubuh, pikiran, dan juga mental serta membuatnya menjadi lebih kuat pada saat menghadapi stress
Sebagai pemberi kesempatan untuk merasakan relaksasi yang mendalam
Sebagai peningkat kesadaran terhadap lingkungan
Sebagai peningkat rasa percaya diri dan juga kemampuan untuk berpikir positif.

Jenis – Jenis Yoga

Giri ( 2006 ) menyatakan, menurut sastra agama Hindu, yoga dapat di kategorikan menjadi beberapa macam atau jenis, antara lain sebagai berikut :

Hatha Yoga

Hatha Yoga adalah jenis yoga dengan menggunakan sistem pelatihan menggunakan berbagai teknik membentuk sikap tubuh ( asana ) yang diikuti dengan teknik pernapasan (Pranayama ) untuk meraih keseimbangan antara dua kekuatan yang berbeda didalam tubuh, seperti tubuh bagian atas serta tubuh bagian bawah, tubuh bagian kiri dan juga tubuh bagian kanan, tarikan napas dan hembusan napas, energi positif dan juga energi negatif dan yang lain sebagainya.

Bhakti Yoga

Bhakti yoga jenis yoga yang berfokus pada diri untuk mengarah hati. Jika seseorang yogis berhasil menerapkannya, maka ia akan mampu melihat kelebihan orang lain dan cara untuk menghadapi sesuatu. Keberhasilan yoga ini juga menjadikan yogis menjadi lebih belas kasih serta menerima segala yang ada di sekelilingnya, karena dalam yoga diajarkan untuk mencintai alam dan beriman kepada Tuhan.

RajaYoga

Raja Yoga adalah jenis yoga yang menekankan pada teknik meditasi serta kontemplasi. Yoga ini akhirnya akan mengarah kepada cara menguasai diri dan sekaligus menghargai diri sendiri dan juga sekitarnya. Raja yoga adalah dasar yoga sutra.

Jnana Yoga

Jnana Yoga adalah jenis yoga yang melakukan penerapan metode guna mencapai kebijaksanaan dan juga pengetahuan. Teknik yoga ini lebih cenderung untuk mencampurkan antara kepandaian dan juga kebijaksanaan, menjadikan nantinya mendapatkan hidup yang bisa menerima semua filosofi dan agama.

Karma Yoga

Karma yoga merupakan jenis yoga yang percaya pada reinkarnasi. Yoga ini akan menjadikan agar tidak egois, karena yakin bahwa tingkah laku saat ini akan berpengaruh terhadap kehidupan yang akan datang.

Tantra Yoga

Tantra yoga adalah jenis yoga yang sedikit berbeda dari yoga lainnya , bahkan ada yang beranggapan bahwa yoga ini mirip dengan ilmu sihir. Cara yoga jenis ini terdiri atas kebenaran ( kebenaran ) dan hal yang mistik ( mantra ). Tujuan dari teknik yoga ini adalah agar bisa memberikan penghargaan pelajaran dan juga pengalaman hidup.

Sedangkan menurut Somvir ( 2006 ), jenis yoga adalah antara lain sebagai berikut :

Ananda Yoga

Ananda yoga adalah jenis yoga yang berfokus pada postur tubuh yang dirancang untuk memindahkan energi ke otak, serta mempersiapkan tubuh untuk meditasi. Ananda yoga terfokus pada keselerasan tubuh yang tepat dan juga pernapasan yang di kendalikan.

Iyengar Yoga

Iyengar yoga adalah jenis yoga yang lebih mementingkan penyusunan gerakan yang sempurna melalui teknik alignment atau kesejajaran pada presisi yang tinggi guna meraih manfaat yang maksimal bagi kesehatan.

Kundalini Yoga

Kundalini yoga adalah jenis yoga yang mencampurkan gerakan yang repetisi, latihan pernapasan, nyanyian puji – pujian, serta meditasi untuk membangun energi spiritual yang konon berbaring di dasar tubuh manusia ( atau lantai panggul manusia ).

Bikram Yoga

Bikram yoga adalah latihan yoga yang di laksanakan didalam sebuah ruangan yang dipanaskan antara 36 – 42 derajat celcius untuk menstimulasi tubuh supaya toksin bisa keluar melalui keringat dan membantu merenggangkan tubuh lebih jauh. Setiap latihan terdiri atas dua teknik pranayama dan 24 jenis asana.

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga adalah sebuah nama yang diberikan pada sistem yoga yang diajarkan oleh Sri K. Pattabhi Jois. Gaya yoga ini menuntut kekuatan fisik karena melibatkan sinkronasi bernapas dengan seri progresif. Ashtanga yoga bisa membantu dalam memperbaiki sirkulasi, fleksibilitas, stamina, cahaya kebatinan yang kuat serta pikiran yang tenang.

Jivamukti Yoga

Jivamukti yoga berkembang sekitar pada tahun 1986 oleh Sharon Gannon dan David Life. Metode yoga Jivamukti menerangkan mengenai aspek spiritual dan juga etika praktek yoga. Jivamukti merupakan bentuk asana yang kuat dengan penekanan pada studi agama, nyanyian sansekerta, vegetarian, non – kekerasan, meditasi, dan pengabdian kepada Tuhan.

Sivananda Yoga

Sivananda yoga cocok untuk yang menghendaki latihan yoga yang meliputi gerakan fisik serta bakti yoga ataupun yoga yang mementingkan kebaktian. Setiap latihan akan meliputi latihan pranayama, asana, dan relaksasi.

Kripalu Yoga

Kripalu yoga adalah jenis yoga yang memiliki tujuan untuk peningkatan kesadaran. Memberikan penekanan kesadaran napas, pergerakan dan kelurusan, kripalu merupakan tanda jasa kebijaksanaan yang berhubungan dengan badan tersebut.

Meditation Yoga

Meditasi yoga adalah jenis yoga yang di jalankan dengan relaksasi yang melibatkan pengosongan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, ataupun juga mencemaskan dalam kehidupan sehari – hari.

Prenatal Yoga

Prenatal yoga adalah jenis yoga yang khusus dilakukan untuk kehamilan dengan teknik dan intensitas yang telah disesuaikan dengan keperluan fisik serta psikiks ibu hamil dan juga janin yang di kandungnya.

Viniyoga

Viniyoga adalah jenis yoga yang digunakan sebagai praktek terapi untuk orang yang menderita cedera atau pasca operasi. Viniyoga memiliki gerakan yang lembut, penyembuhan yang disesuaikan dengan jenis tubuh setiap orang dan kebutuhan pada saat mereka tumbuh dan berubah.

Acro Yoga

Acro yoga adalah jenis yoga yangmana masing – masing gerakan yang di lakukan mengandung unsur akrobatik.

Demikianlah ulasan tentang √ Yoga : Pengertian , Tujuan, Manfaat dan Jenisnya Lengkap semoga dapat bermanfaat untuk anda semua , terimakasih.

Baca Juga :