Tenis Lapangan : Teknik Dasar Beserta Gambar, Penjelasan Lengkap

5 min read

Tenis Lapangan : Teknik Dasar Beserta Gambar, Penjelasan Lengkap

Teknik Dasar Tenis Lapangan – Olahraga tenis pastinya sudah sangat familiar untuk  kita di mana permainan olahraga ini memerlukan 2 orang pemain 1 lawan 1 secara berhadapan pada umumnya dengan net sebagai penghalang. Jika  1 lawan 1, maka ini disebut juga dengan single, akan tetapi tenis juga dapat dimainkan oleh 4 orang dan istilahnya kemudian menjadi double di mana 2 lawan 2.

Tenis lapangan merupakan jenis olahraga atau permainan yang dimainkan di atas rumput, akan tetapi  memang semuanya sudah berkembang. Tenis zaman sekarang sudah tidak perlu lagi harus dimainkan di atas rumput, melainkan kini banyak yang bermain di lapangan yang terbuat dari beton, semen, papan kayu maupun bahan keras lainnya.

Kalau Anda memerhatikan, tenis bukan sekadar permainan olahraga biasa yang mampu menjadi pendukung kebugaran tubuh. Tenis juga di anggap sebagai olahraga prestasi karena sudah banyak menghasilkan kejuaraan dari taraf nasional hingga internasional. Agar dapat berprestasi sebagai pemain tenis yang handal dan profesional, teknik dasar tenis lapangan perlu dipelajari.

Teknik Memegang Raket Tenis Lapangan

Pada permainan tenis lapangan, salah satu teknik dasar yang paling utama untuk di ketahui dan dipelajari adalah cara memegang raket tenis. Sebelum mengenal cara bermain dasar dari tenis lapangan, memegang raket harus dilakukan secara benar lebih dulu. terdapat 3 teknik memegang raket, yaitu sebagai berikut :

  • Western – Jenis pegangan atau grip ini biasanya pemain tenis pakai pada saat hendak melakukan pukulan topspin. Teknik pegangan satu ini adalah seperti pada saat kita memegang gagang sebuah wajan di mana pangkal telunjuk kita posisi pada gagang raket adalah di sisi bawah.
  • Continental – Jenis pegangan satu ini adalah yang termasuk umum dan dilakukan oleh pemain tenis lapangan sejak zaman dulu ketika masih menggunakan raket yang terbuat dari kayu. Tangan perlu diposisikan ada di atas gagang raket dan posisikan pangkal telunjuk di sudut empat untuk pemain kidal dan di sudut satu bagi pemain yang menggunakan tangan kanan.
  • Forehand Eastern – Jenis pegangan ini merupakan yang paling dianjurkan untuk dipelajari para pemula. Grip ini dianggap paling cocok untuk para pemula yang hendak mempelajari permainan tenis lapangan. Pegangannya mirip dengan sewaktu kita berjabat tangan dan biasanya ada variasi pukulan yang diberikan oleh pegangan ini, seperti flat, slice, dan juga spin.
Baca Juga :   √ Teknik Mengoper Bola Sepak Menggunakan Kaki Bagian Dalam, Luar, dan Punggung

Teknik Servis

Servis adalah teknik yang paling dasar dalam beberapa jenis olahraga, termasuk pada tenis lapangan. Servis merupakan teknik dasar berupa pukulan untuk membuka permainan dan itulah mengapa pukulan pionir ini dianggap vital bagi para pemain tenis untuk menguasainya. Ada 3 teknik servis yang dikenal dengan slice service, cannon ball atau flat serve, dan American twist.

Akan tetapi, yang akan dibahas kali ini adalah teknik servis paling mendasar saja di mana pada gerakan servis perlu ada koordinasi tangan pada saat hendak melemparkan bola yang artinya servis sudah akan dimulai. Proses lempar bola atau toss perlu dilakukan pada satu tempat yang sama dan juga secara konsisten.

  • Untuk servis dengan toss yang baik, lakukan supaya di depan kepala dan kemudian bola dilemparkan lurus ke atas.
  • Awali dengan mengambil posisi di belakang garis baseline dan pikiran bisa dipusatkan pada bola di area servis lawan.
  • Posisi kaki kanan di belakang dan kaki kiri di depan dengan arah kaki paralel dengan garis baseline. Pemakaian grup untuk servis adalah grip continental.
  • Sesudah itu, lanjutkan dengan melempar bola ke atas dengan posisi sedikit ke depan kepala Anda dan tingginya diperkirakan 20-30 cm. Tangan pastikan lurus ke atas untuk kunci toss yang sempurna dan juga trayek bola juga sudah lurus. Di waktu inilah, berat badan dapat ditransfer ke bagian kaki belakang.
  • Ayunkan raket ke belakang ketika bola sudah melambung dan fokuskan pandangan pada bola tersebut. Pakai tangan yang melempar bola untuk mematok pukulan bola.
  • Pada saat bola telah mencapat titik kontak, ayunkan raket ke depan dan berat badan Anda tumpukan ke kaki depan dari kaki belakang agar pukulan servis bertenaga.
  • Setelah melakukan kontak dengan bola alias memukulnya, lanjutkan dengan followthrough dan Anda dapat siap kembali ke posisi untuk pukulan-pukulan selanjutnya.

Pada intinya, sikap menerima servis merupakan sikap yang siap dan harus selalu dalam kondisi mengantisipasi. Setiap pemain tenis di anjurkan untuk demikian, terutama pada saat pihak lawan hendak melakukan servis dengan memukul bola. Bola mulai melambung, maka kita harus melakukan ancang-ancang dengan gerakan yang tepat agar dapat membalas serangan dengan tepat.

Bagi pemula, teknik dasar dari tenis lapangan ini tidaklah mudah bagi pemula karena untuk melakukan servis membutuhkan kekonsistenan sekaligus juga di lakukan secara terarah. Hanya saja, karena ini adalah teknik dasar, dengan berlatih terus dan mempunyai jam terbang lebih tinggi, pukulan servis pun akan menjadi semakin baik.

Baca Juga :   √ Sepak Takraw│ Pengertian, Sejarah, Teknik Dasar

Teknik Dasar Memukul Bola

Pada permainan olahraga tenis lapangan, jenis pukulan dibagi menjadi beberapa tipe dan Anda pun perlu mengenalinya satu per satu jika ingin mulai belajar mengenai  tenis dan memainkannya dengan benar.

  • Pukulan Lob – Jenis teknik pukulan ini juga disebut dengan teknik pukulan melambung di mana pukulan tersebut dilakukan sedikit pelan tapi bola melambung melewati lawan dan akhirnya dapat jatuh di bagian garis belakang. Biasanya, pukulan ini digunakan untuk membuat usaha lawan menjadi terhambat untuk mendekati net. Pukulan ini juga lebih umum pemain lakukan pada saat bola melalui bagian atas kepala lawan.
  • Pukulan Voli – Jenis pukulan ini juga adalah salah satu teknik dasar yang perlu Anda pelajari di mana sebelum bola jatuh ke lapangan Anda dapat melakukan pukulan ini. Pada dasarnya, pukulan voli ini dianggap menguntungkan bagi pemain jika dilaksanakan di posisi yang dekat dengan net. Pada pukulan voli dan juga lob, Anda dapat menggunakan backhand maupun forehand.
  • Pukulan Overhead Smash – Para pemain tenis biasanya banyak juga menggunakan pukulan ini di mana tujuan utamanya adalah untuk mematahkan bola lambung yang berada di dekat net. Apabila dibandingkan antara pegangan dan pelaksanaannya, maka memang dapat dikatakan mirip pada saat melakukan servis, tapi Anda tak perlu mengayunkan raket ke bawah lebih dulu dan bawa ke belakang kepala raket secara langsung.
  • Pukulan Chop – Jenis atau teknik pukulan ini perlu dilakukan oleh pemain dari atas ke bawah sehingga memang bola kemudian dapat berputar ke belakang. Akibatnya, bola berjalan lebih lambat dan melambungnya pun tidak tinggi setelah terpantul lantai. Pukulan ini bisa memberikan manfaat yang tidak terduga apabila dilakukan secara benar.
  • Pukulan Backhand – Dalam melakukan pukulan backhand ini, Anda perlu melakukan pegangan forehand eastern dan sesudah itu lanjutkan dengan memutarnya ¼ lingkaran ke kiri. Raket harus di pegang kuat-kuat agar pukulan dapat terkendali dengan baik. Anda dapat mengubah posisi raket pada saat raket dibawa ke sisi kiri tubuh.
  • Pukulan Forehand – Pada teknik pukulan forehand dan bakchand, selalu pastikan bahwa Anda memutar tubuh ke arah pinggul pada saat bola telah dipukul oleh lawan. Posisi bahu kiri arahkan ke net dan arahkan raket ke samping. Pada saat bola yang dipukul lawan telah melewati net dan sebentar jatuh ke lapangan sisi Anda, segera kaki kiri Anda langkahkan ke depan dan mulailah turunkan raket hingga tingginya sepinggang dan akhirnya menuju ke lapangan. Setelah bola memantul, tumpukan berat badan ke kaki kiri dan bola dapat dipukul tepat di depan pinggul kiri. Lanjutkan pukulan dengan gerakan lengan lurus ke arah net walau pukulan bola bermaksud pelan.
  • Pukulan Drop Shot – Pada pukulan yang satu ini, Anda dapat melakukannya dengan backhand maupun forehand. Untuk forehand drop shot, awali dengan berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu dan letakkan tangan kanan pada sisi kanan tubuh, barulah bola dapat Anda pukul dari atas ke bawah. Sementara untuk backhand drop shot, Anda dapat mengawali dengan mengambil posisi berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Tumpukan berat badan di bagian kaki kiri dan letakkan tangan kanan di sisi kiri tubuh. Pada saat memukul bola, pastikan tangan pemegang raket Anda gerakkan dari kiri ke arah depan bawah.
Baca Juga :   √ Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga

Sepintas mengenai teknik dasar tenis lapangan, mulai dari teknik memegang raket yang benar, teknik servis hingga teknik memukul bola yang benar selama pertandingan atau permainan. Agar permainan dapat menjadi lebih bagus, tentunya teknik-teknik dasar permainan harus Anda kuasai dengan baik.

Teknik dasar pada dasarnya adalah gerakan-gerakan yang digunakan agar kualitas bermain bisa diperbaiki. Dengan menguasainya, maka Anda akan bermain dengan lebih baik dan apabila terus berlatih pun maka permainan juga akan  lebih profesional lagi. Untuk para pecinta tenis atau yang baru memulai hobi tenis, dapat mempelajari setiap teknik dengan baik supaya permainan juga lebih terasa seru.

Jika takut terjadi kesalahan yang tidak Anda sadari, maka lebih baik meminta tolong teman atau pelatih untuk memerhatikan setiap gerakan Anda, khususnya kaki pada saat melakukan toss atau servis. Dengan bantuan yang sudah ahli,  maka Anda akan lebih terbantu dan lebih cepat bisa menguasainya.

Demikianlah ulasan mengenai Tenis Lapangan : Teknik Dasar Beserta Gambar, Penjelasan Lengkap semoga bermanfaat , sekian dan terimakasih banyak untuk kunjungannya.

Baca Juga :