Teknik Dasar Meroda Dan Cara Melakukan Gerakan Meroda Dalam Senam Lantai

Teknik Dasar Dan Cara Melakukan Gerakan Meroda – Banyak sekali jenis – jenis atau macam gerakan dalam senam lantai dan salah satunya gerakan meroda. Yang di maksud dengan gerakan meroda adalah gerakan memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan berada pada kedua kaki dan tangan. Atau dalam istilah lainnya, gerakan meroda merupakan gerakan tubuh yang berguling kesamping seperti gerakan roda. Gerakan meroda dengan menggunakan tumpuan kedua kaki dan juga kedua tangan dengan secara bergantian.

Gerakan meroda termasuk salah satu cabang dari senam lantai yang tidak menggunakan alat. Karena memang gerakan meroda dapat dilakukan dengan tanpa menggunakan alat bantu. Seperti juga dalam gerakan senam lantai yang lainnya, gerakan meroda juga mempunyai banyak sekali manfaat tersendiri bagi yang melakukannya. Di antaranya bisa untuk melatih kesimbangan tubuh dan juga dapat untuk meningkatkan kelentukan tubuh. Disamping itu, dengan gerakan berputar dapat memperlancar aliran peredaran darah di tubuh dan juga otak.

Untuk dapat melakukan gerakan meroda tentunya memerlukan kekuatan yang lebih, seperti terutama pada bagian tangan dan juga kaki. Karena gerakan meroda dilakukan dengan melakukan gerakan menyamping dengan tumpuan utamanya adalah terdapat pada bagian telapak tangan dan juga kaki. Akan tetapi perlu juga untuk diketahui, sebenarnya melakukan gerakan meroda tidak sulit dan mudah untuk di lakukan di bandingkan dengan gerakan yang lainnya seperti gerakan lompat koprol yang memang terbilang lebih sulit.

Untuk dapat menguasai gerakan meroda dengan baik dan juga benar. Maka tentunya dibutuhkan latihan yang serius dan sungguh – sungguh meskipun sepertinya terbilang cukup mudah. Hal ini selain agar segera mampu menguasai gerakan meroda dengan baik dan benar, juga dapat mampu menghindarkan dari beberapa kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan gerakan meroda. Lantas bagaimana cara melakukan gerakan meroda yang baik dan juga benar ? Berikut ini adalah ulasannya secara singkat.

Cara Melakukan Gerakan Meroda

Untuk melakukan latihan gerakan meroda bisa dilakukan dengan secara bertahap, yaitu dari melakukan satu kaki gerakan meroda. Dan selanjutnya jika sudah merasakan baik, dapat untuk di tingkatkan menjadi beberapa kali gerakan, yaitu sebagai berikut ini :

Sikap awal berdiri dengan tengak menyamping, dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar. Kedua tangan lurus ke atas serong kesamping ( seperti huruf V ) dan pandangan fokus kea rah depan.
Selanjutnya jatuhkan badan dengan kea rah samping kiri, letakan telapak tangan ke samping kiri, kemudian kaki kanan terangkat lurus ke atas. Selanjutnya di susul dengan meletakan telapak tangan di samping tangan kiri.
Pada Saat kaki kanan di ayunkan, maka kaki kiri ditolak pada lantai sehingga posisi kedua kaki terbuka dan serong ke samping.
Letakkan kaki kanan ke samping tangan kanan, kemudian tangan kiri akan terangkat dengan di susul melatakkan kaki kiri di samping kanan.
Badan terangkat , kedua lengan lurus ke atas posisi semula.

Catatan: Untuk cara melakukan gerakan meroda yang di ulas diatas, di llakukan ke samping atau sisi bagian kiri. Akan tetapi jika ingin melakukan gerakan meroda ke samping kanan dapat juga di lakukanan dengan sebaliknya.

Kesalahan Dalam Melakukan Gerakan Meroda Dalam Senam Lantai

Dalam melakukan gerakan meroda, sering dilakukan beberapa gerakan yang masih salah. Sehingga tidak dapat membuat gerakan meroda menjadi sempurna. Adapun beberapa kesalahan – kesalahan yang sering terjadi atau di lakukan pada saat melakukan gerakan meroda, antara seperti yang disebutkan berikut ini:

Lemparan kaki terlalu kuat.
Gerakan lemparan kaki membusur ke arah depan, padahal seharunya ke arah atas.
Penempatan tangan pertama di lantai terlalu dekat dengan kaki tolak.
Kedua siku di bengkokan.
Sikap badan masih kurang melenting.
Sikap kepala kurang menengadah pada saat kedua tangan bertumpu dilantai.
Penempatan kaki terakhir yang mendarat terlalu dekat dengan kaki pertama mendarat di lantai.

Demikianlah di atas ulasan dan juga penjelasan mengenai Teknik Dasar Meroda Dan Cara Melakukan Gerakan Meroda Dalam Senam Lantai , yang juga sudah dilengkapi dengan cara menghindari dari kesalahan – kesalahan pada saat melakukan gerakan meroda. Untuk dapat menguasai gerakan meroda dengan baik dan benar, tentunya perlu dilakukan latihan yang serius dan konsisten. Semoga dapat bermanfaat dan berguna untuk anda semua , sekian dan terimakasih banyak untuk kunjungannya ya .

Baca Juga :