√ Penjelasan Teknik Dasar Lempar Cakram

2 min read

√ Penjelasan Teknik Dasar Lempar Cakram

Teknik Dasar Lempar Cakram Dan Penjelasannya – Lempar cakram adalah  salah satu dari cabang olahraga atletik seperti halnya tolak peluru dan juga lempar lembing. Dalam lempar cakram,  terdapat  4 jenis teknik dasar yang harus di kuasai dengan baik dan benar, mulai dari teknik cara memegang cakram, teknik awalan, teknik melempar cakram dan  yang terakhir teknik akhiran. Dan tentunya, setiap teknik yang tersebut mempunyai  aturan atau cara melakukannya yang berbeda beda pula. Untuk itu pada kesempatan kali ini admin akan  menjelaskan mengenai Teknik Dasar Lempar Cakram , langsung saja simak ulasan berikut ini secara seksama .

Pengertian Lempar Cakram

Sebelum kita membahas lebih jauh terkait teknik dasar lempar cakram. Akan lebih baik apabila kita  mengenal dan mengerti terlebih dahulu  apa yang di maksud  dengan olahraga lempar cakram ini. Secara singkat, lempar cakram adalah  bagian dari olahraga atletik dengan teknik melempar menggunakan benda yang berbentuk piring yang terbuat dari kayu.

Untuk ukuran dan juga  berat cakram, bagi atlet putri dan  juga putra ada perbedaan. Atlet putri menggunakan cakram yang mempunyai  berat 1 kg dan dengan garis tengah 180 – 182mm. Sementara itu untuk atlet putra, menggunakan cakram yang mempunyai  berat 2 kg dan dengan garis tengah 219 – 221 mm.

Terkait  dengan teknik dasar lempar cakram dan penjelasannya. Dan tentunya hal  ini perlu di pelajari dengan baik dan benar, terutama bagi  anda  yang mulai menggemari atau memainkan olahraga lempar cakra, agar dapat  segera menguasai tekniknya dengan cepat.

Baca Juga :   √ Peraturan Olahraga Tenis Lapangan

Teknik Dasar Lempar Cakram Dan Penjelasannya

Teknik Memegang Cakram

Tahapan teknik awal yang harus anda  kuasai yaitu  teknik atau cara memegang cakram dengan baik dan  juga benar. Tekniknya yang benar, pada saat  memegang cakram dengan diletakan pada tangan sebelah kiri dan telapak tangan kanan di letakakan pada bagian tengah cakram. Empat jari sedikit di buka atau di lebarkan dengan menutupi bagian cakram, sementara ibu jari di biarkan dalam kondisi yang bebas.

Teknik Awalan

Teknik awalan atau juga di sebut  dengan tahap persiapan ini sangat penting. Karena nantinya  dapat  menentukan hasil lemparan yang dilakukan. Jadi, apabila  posisi atlet benar, maka akan  dapat  menghasilkan lemparan yang baik juga . Untuk  dapat  menguasai teknik awalan, harus memperhatikan beberapa posisi penting yang harus dilakukan seperti cara memegang cakram dengan benar pada tahap awalan dengan meletakan cakram pada tangan kiri  yang menghadap ke arah atas. Sedangkan tangan kanan di letakan di atas bagian atas dengan posisi seperti menutupi dari atas. Tahap awalan ketika  melempar cakram dilakukan dengan gerakan berputar. Terdapat 3 macam putaran yang harus di kuasai, yaitu  1 1 / 4 putaran, 1 1 / 2 putaran dan 1 3 / 4 putaran. Tahap awalan ini  merupakan  awal menyamping.

Teknik Melempar

Teknik berikutnya yang harus dikuasai yaitu teknik adalah  melempar cakram atau gaya lempar cakram. Tahap ini berkaitan dengan gaya melempar cakram yang dapat  digunakan pada saat melakukan lemparan. Pada tahap ini, pertama – tama posisi kaki di buka hingga  selebar bahu. Kedua tangan yang memegang cakram di luruskan, kemudian  ayunkan dengan memutar atau memilih tubuh ke arah kanan. Lakukan gerakan mengayun cakram beberapa kali  hingga benar, kemudian  lakukan lemparan. Pada ayunan terakhir, lepaskan cakram ke udara dengan membentuk sudut lemparan lemparan 45 derajat.

Baca Juga :   7 Cara Melompat Tinggi Dalam Melakukan Slam Dunk

Teknik Akhiran

Untuk teknik yang  terakhir, yaitu  teknik akhiran yang berhubungan dengan sikap dan  juga gaya yang dilakukan sesudah melakukan lemparan. Adapun posisi yang benar, yaitu tubuh mengikuti gerakan memutar untuk menjaga keseimbangan supaya  tubuh tidak ikut terlempar. Perlu di perhatikan,  bahwa jangan mencoba atau berusaha melawan putaran karena dapat menyebabkan terjatuh atau hilang keseimbangan.

Demikianlah ulasan mengenai √ Penjelasan Teknik Dasar Lempar Cakram semoga artikel ini dapat bermanfaat dan terimakasih banyak untuk kunjungannya ya .

Baca Juga :