√ Penjelasan Teknik Dasar Lempar Cakram

Teknik Dasar Lempar Cakram Dan Penjelasannya – Lempar cakram adalah salah satu dari cabang olahraga atletik seperti halnya tolak peluru dan juga lempar lembing. Dalam lempar cakram, terdapat 4 jenis teknik dasar yang harus di kuasai dengan baik dan benar, mulai dari teknik cara memegang cakram, teknik awalan, teknik melempar cakram dan yang terakhir teknik akhiran. Dan tentunya, setiap teknik yang tersebut mempunyai aturan atau cara melakukannya yang berbeda beda pula. Untuk itu pada kesempatan kali ini admin akan menjelaskan mengenai Teknik Dasar Lempar Cakram , langsung saja simak ulasan berikut ini secara seksama .

Pengertian Lempar Cakram

Sebelum kita membahas lebih jauh terkait teknik dasar lempar cakram. Akan lebih baik apabila kita mengenal dan mengerti terlebih dahulu apa yang di maksud dengan olahraga lempar cakram ini. Secara singkat, lempar cakram adalah bagian dari olahraga atletik dengan teknik melempar menggunakan benda yang berbentuk piring yang terbuat dari kayu.

Untuk ukuran dan juga berat cakram, bagi atlet putri dan juga putra ada perbedaan. Atlet putri menggunakan cakram yang mempunyai berat 1 kg dan dengan garis tengah 180 – 182mm. Sementara itu untuk atlet putra, menggunakan cakram yang mempunyai berat 2 kg dan dengan garis tengah 219 – 221 mm.

Terkait dengan teknik dasar lempar cakram dan penjelasannya. Dan tentunya hal ini perlu di pelajari dengan baik dan benar, terutama bagi anda yang mulai menggemari atau memainkan olahraga lempar cakra, agar dapat segera menguasai tekniknya dengan cepat.

Teknik Dasar Lempar Cakram Dan Penjelasannya

Teknik Memegang Cakram

Tahapan teknik awal yang harus anda kuasai yaitu teknik atau cara memegang cakram dengan baik dan juga benar. Tekniknya yang benar, pada saat memegang cakram dengan diletakan pada tangan sebelah kiri dan telapak tangan kanan di letakakan pada bagian tengah cakram. Empat jari sedikit di buka atau di lebarkan dengan menutupi bagian cakram, sementara ibu jari di biarkan dalam kondisi yang bebas.

Teknik Awalan

Teknik awalan atau juga di sebut dengan tahap persiapan ini sangat penting. Karena nantinya dapat menentukan hasil lemparan yang dilakukan. Jadi, apabila posisi atlet benar, maka akan dapat menghasilkan lemparan yang baik juga . Untuk dapat menguasai teknik awalan, harus memperhatikan beberapa posisi penting yang harus dilakukan seperti cara memegang cakram dengan benar pada tahap awalan dengan meletakan cakram pada tangan kiri yang menghadap ke arah atas. Sedangkan tangan kanan di letakan di atas bagian atas dengan posisi seperti menutupi dari atas. Tahap awalan ketika melempar cakram dilakukan dengan gerakan berputar. Terdapat 3 macam putaran yang harus di kuasai, yaitu 1 1 / 4 putaran, 1 1 / 2 putaran dan 1 3 / 4 putaran. Tahap awalan ini merupakan awal menyamping.

Teknik Melempar

Teknik berikutnya yang harus dikuasai yaitu teknik adalah melempar cakram atau gaya lempar cakram. Tahap ini berkaitan dengan gaya melempar cakram yang dapat digunakan pada saat melakukan lemparan. Pada tahap ini, pertama – tama posisi kaki di buka hingga selebar bahu. Kedua tangan yang memegang cakram di luruskan, kemudian ayunkan dengan memutar atau memilih tubuh ke arah kanan. Lakukan gerakan mengayun cakram beberapa kali hingga benar, kemudian lakukan lemparan. Pada ayunan terakhir, lepaskan cakram ke udara dengan membentuk sudut lemparan lemparan 45 derajat.

Teknik Akhiran

Untuk teknik yang terakhir, yaitu teknik akhiran yang berhubungan dengan sikap dan juga gaya yang dilakukan sesudah melakukan lemparan. Adapun posisi yang benar, yaitu tubuh mengikuti gerakan memutar untuk menjaga keseimbangan supaya tubuh tidak ikut terlempar. Perlu di perhatikan, bahwa jangan mencoba atau berusaha melawan putaran karena dapat menyebabkan terjatuh atau hilang keseimbangan.

Demikianlah ulasan mengenai √ Penjelasan Teknik Dasar Lempar Cakram semoga artikel ini dapat bermanfaat dan terimakasih banyak untuk kunjungannya ya .

Baca Juga :