Panjat Tebing : Gerakan Memanjat , Peralatan dan Manfaatnya

2 min read

Panjat Tebing : Gerakan Memanjat , Peralatan dan Manfaatnya

Panjat Tebing –  Pada materi sebelumnya kita telah membahas mengenai pengertian panjat tebing , dan pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai Gerakan memanjat dalam panjat tebing , peralatan dan juga manfaatnya . Untuk itu langsung saja kita simak penjelasan selengkapnya berikut ini .

Gerakan Memanjat

Terdapat  beberapa jenis gerakan yang digunakan pada dinding vertikal yaitu sebagai berikut  :

  • Lay Back adalah  diantara dua tebing yang membentuk sudut tegak lurus, sering di jumpai retakan yang memanjang dari bawah ke atas. Gerakan ke atas untuk kondisi tebing seperti ini yaitu  dengan mendorong kaki pada tebing di hadapan kita dan menggeser – geserkan tangan pada retakan tersebut keatas secara bergantian pada disaat yang sama. Gerakan ini sangat memerlukan  tenaga yang sangat besar.
  • Chimey adalah jika  kita menemui dua tebing yang  saling berhadapan yang membentuk suatu celah yang cukup besar untuk memasukkan tubuh, cara yang dilakukan adalah dengan menyandarkan tubuh pada tebing yang satu dengan  menekan atau mendorong kaki dan tangan pada dinding yang lain. Chimey terbagi atas beberapa macam yaitu Wriggling, Backing Up dan  juga Bridging.
  • Wriggling yaitu dilakukan pada celah yang tidak terlalu luas sehingga hanya cukup untuk tubuh saja.
  • Backing Up yaitu dilakukan pada celah yang sangat luas, sehingga badan mampu menyusun dan bergerak lebih bebas.
  • Bridging yaitu dilakukan pada celah yang sangat lebar sehingga hanya dapat dicapai apabila merentangkan kaki dan tangan selebar-lebarnya.
  • Traversing adalah gaya pemanjatan yang dilakukan ke kiri ataupun ke kanan ketika melakukan perpindahan gerak jalur pemanjatan.
  • Undercling yaitu dilakukan jika menghadapi pegangan terbalik, dimana tangan memegangnya secara terbalik dan menarik badan keluar, selanjutnya kaki naik mendorong badan keluar. Antara dorongan kaki dan tangan saling berlawanan arah sehingga bisa menimbulkan gerakan keatas.
  • Cheval yaitu dilakukan pada batu yang yang biasa disebut dengan punggungan ( arête ), pemanjat yang menggunakan cara ini mula – mula duduk seperti penunggang kuda pada arete, kemudian dengan kedua tangan menekan bidang batu dibawahnya, ia mengangkat atau memindahkan tubuhnya keatas atau kedepan.
  • Slab Climbing yaitu pemanjatan yang dilakukan pada tebing licin yang kondisinya tidak terlalu curam.
  • Mantleshelf yaitu dilakukan jika menghadapi suatu tonjolan datar ( flat ) yang luas sehingga bisa menjadi bidang untuk berdiri.
Baca Juga :   5 Kesalahan Lari Shuttle Run Yang Perlu Dihindari

Jenis Pijakan

  • Friction step yaitu cara menempatkan kaki pada permukaan tebing dengan menggunakan bagian bawah sepatu ( sol ) dan mengandalkan gesekan karet sepatu.
  • Edging yaitu cara kerja kaki dengan menggunakan sisi luar kaki ( sepatu ). Normalnya daerah penggunaan edging pada kaki sebelah kiri.
  • Smearing adalah tehnik berdiri pada seluruh pijakan di tebing.
  • Heel Hooking yaitu tehnik yang dipakai untuk mengatasi pijakan – pijakan yang menggantung ataupun sulit dijangkau oleh tangan, dengan kata lain kaki bisa digunakan sebagai pengganti tangan.

Jenis Pegangan

  • Open grip adalah pegangan biasa yang mengandalkan tonjolan pada tebing, biasanya di tonjolan tebing yang agak datar dan lebar.
  • Cling grip ( I ) yaitu jenisnya sama dengan di atas akan tetapi pegangannya agak sedikit lebih kecil dan mirip dengan mencubit.
  • Cling grip ( II ) yaitu jenisnya sama dengan di atas namun di tambah dengan menggunakan ibu jari untuk menahan kekuatan tangan.
  • Vertikal grip yaitu pegangan veritkal yang memakai berat badan untuk menariknya kebawah.
  • Pocket grip yaitu pegangan yang biasa dipakai pada tebing batuan limestone ( kapur ) yang sering banyak lubang.
  • Pinch grip yaitu pegangan yang dipakai untuk memegang tonjolan pada tebing, bentuknnya seperti mencubit.

Peralatan Panjat Tebing

  • Tali / Carnmantel berfungsi sebagai pengaman pemanjat apabila terjatuh.
  • Carabiner
  • Piton
  • Runners
  • Prusik/sling
  • Harness
  • Hammer
  • Tangga
  • Chock stopper
  • Chock hexentric
  • Friend
  • Tri Cam
  • Bolt
  • Jummar
  • Helm
  • Sky Hook/Fifi Hook
  • Chalk bag

Manfaat Panjat Tebing

  • Kesehatan Fisik
  • Kesehatan Mental
  • Mengatasi Phobia
  • Meningkatkan rasa percaya diri

Demikianlah pembahasan mengenai Panjat Tebing : Gerakan Memanjat , Peralatan dan Manfaatnya semoga mudah untuk di pahami dan juga dapat berguna dalam menambah wawasan serta ilmu pengetahuan kalian semua , terimakasih .

Baca Juga :   Peranan Penting Pengumpan Dalam Bola Voli

Baca Juga :